Кто из нас, женщин, не хочет иметь крепкое здоровье, сбалансированный гормональный фон и сияющую кожу? Уверена, каждая без сомнения ответит «да».
Нравится нам это или нет, но наши гормоны контролируют наше настроение, пищеварение, энергию, либидо и внешний вид кожи.
Если мы не употребляем необходимые питательные вещества, то организм не может правильно производить гормоны и поддерживать баланс. А человеку просто необходим баланс углеводов, жиров и белков.
Жиры являются одними из самых важных элементов для гормонального баланса. В течение последнего времени нам часто твердят, что жиры вредны и повышают холестерин. Но это опасная ложь. Здоровые жиры необходимы организму для поддержания надлежащего гормонального фона.
И вот почему: гормоны производятся в организме при помощи определенных жирных кислот и холестерина. И если мы игнорируем их употребление, то возникают гормональные проблемы. Наше тело нуждается в определенных жирах для восстановления клеток и стабилизации гормонов. Это особенно важно для женской репродуктивной системы.
Так как же правильно питаться для поддержания гормонального баланса?
Основополагающими являются блюда с содержанием чистого белка, здоровых жиров для поддержания гормонов. Богатые антиоксидантами овощи и целебные травы и специи также помогут процветать вашему организму.
Чистый белок содержится в:
- орехах
- фасоли
- чечевице
- выращенных на органических кормах курах, индейках. А также в говядине, мясе лося.
- яйцах
- рыбе
Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.
