Продукты, которые сбалансируют ваш гормональный фон и придадут коже здоровый вид

35265

  • Растительные жиры. Они обеспечивают богатый источник жирорастворимых витаминов A, D, Е и K2. Эти питательные вещества являются ключевыми строительными блоками для гормонального производства. Растительные жиры обеспечивает достаточным количеством  краткосрочных и среднесрочных жирных кислот, которые поддерживают иммунную функцию, повышают метаболизм и имеют антимикробные свойства.  Они борются с вредными бактериями и вирусами в организме.

яичный желток

  • Яичные желтки. Очень богаты витаминами и минералами, включая: A, D, E, B2, B6, B9, железом, кальцием, фосфором, калием, холином.   Эти вещества также вносят свой вклад в здоровье репродуктивной системы, гормонального баланса и здоровой кожи. Холин и йод в яичных желтках очень важен для гормонов щитовидной железы.

орехи

  • Орехи и семена. Проросшие семена и орехи, оливки и оливковое масло, ферментированное масло печени трески, льняное масло, продукты кисломолочные.

Овощи, богатые антиоксидантами

  • выбирайте темно-зеленые овощи: брокколи, шпинат, зелень, капуста, огурцы, , кинза и т.д.
  • обращайте внимание и на яркие овощи: зеленый, красный, желтый и оранжевый сладкий перец, красная капуста, красный / белый лук, помидоры и морковь.
  • не забывайте и о крахмалистых овощах: сладкий картофель, картофель, свекла, артишоки, репа.

Целебные специи и травы

  • корица
  • куркума
  • перец
  • тмин
  • чеснок
  • имбирь

Если ваш организм получает необходимые питательные вещества для гормонального баланса, то он всегда будет в норме.  Ваша кожа будет сиять, а настроение всегда будет в порядке. Наш организм имеет уникальное свойство поддерживать баланс, ему необходимо лишь получать нужные вещества.

Загрузка...