В то время как вы заботитесь о своем сердце и почках, вы, вероятно, забываете про свою печень, которая фактически является одним из самых важных органов в Вашем теле. Кровь от основных органов идет прямо к вашей печени, таким образом что она очищается от токсинов, прежде чем снова попасть в Вше сердце. Как видите, печень-это неотъемлемая часть организма, поэтому вполне естественно, что бы Вы заботились о ней и своевременно чистили.
К сожалению, некоторые плохие привычки могут привести к повреждению печени. Чтобы защитить свою печень от этих вредных привычек, вы должны знать, как именно они Вам вредят, чтобы Вы могли избежать их в дальнейшем.
Злоупотребление Алкоголем
Это самая распространенная проблема и вы, наверное, знаете, что, если пить сверх меры можно вызвать заболевания печени. Когда вы часто употребляете алкоголь, ваша печень сосредотачивается на преобразовании алкоголя в менее токсичную для организма форму, вместо ее привычных и жизненно важных функций. Взамен, вы уменьшаете способность вашей печени избавляться от токсинов, и получаете ожирение и воспаление печени.
Этот орган будет пытаться разрушить алкоголь, но это на самом деле может привести к химической реакции, которая со временем повреждает клетки печени. Чем больше вы употребляете алкоголя, тем больше негативных последствий для вашей печени, например, цирроз или образование рубцов на печени . Что еще больше пугает, что поврежденная печень может дать основание для развития многих видов рака. Ведь что по сути такое рак, это клеточка, которая тянет на себя токсины, поскольку функция знакомая и полезная, организм это как бы не замечает, допускает, а когда ситуация становится критической и иммунная система, часто ослабленная из-за разных факторов, уже не может самостоятельно справится. А если печень хорошо выполняет свои функции, не отвлекаясь на спасение вашей жизни от токсичного алкоголя, клеточка не приходится брать на себя её функции.
Переедание
Многие люди любят покушать, не подстраиваясь под биоритмы своего тела, наедаются на ночь, путают чувство голода с жаждой так как зоны мозга отвечающие за эти ощущения находятся близко. И если вам кажется вы хотите есть выпейте 1-2 стакана воды, подождите 30 минут и если голод не прошел смело ежьте . Переедание может привести к ожирению, которое в свою очередь может привести к повреждению печени. Как правило, люди склонны переедать именно те продукты, которые трудно назвать здоровыми, в том числе жирную, жареную пищу. Это имеет тот же эффект, что и чрезмерное употребление алкоголя. Если вы будете продолжать есть неправильную пищу, ваша печень будет производить больше жира, что может привести к неалкогольной жировой болезни печени.
Вы, конечно же, не хотите ожирения, так как это не привлекательно как для мужчин так и для женщин. Но не стоить путать внешний подкожный жир, и висцеральный, который даже при худобе может быть выше нормы. Если Вас интересует этот вопрос, можете сходить в спортзал и попросить вас взвесить, и там вы увидите Ваши показатели, возможно удивитесь, а возможно станете посещать это прекрасное место. Стоит избегать этого состояния, так как это может перегрузить вашу печень и быть причиной хранения дополнительных жиров в клетках печени. Если вы будете продолжать накапливать жир, печень воспалится и начнется разрушение клеток печени.
Злоупотребление Лекарствами
У вашей печени есть задача раскладывать все сложные вещества на простые, из тех которые вы кладете рот в том числе это включает в себя и лекарства. У Вас может быть длинный список трав, пищевых добавок и таблеток, которые вы используете каждый день. В то время как некоторые из них безвредны для печени, большая же часть разрушает этот орган со временем. Некоторые из них могут вызвать легкое повреждение, а другие могут привести к полному отказу печени.
Чтобы быть избежать этого, не злоупотребляйте лекарствами, особенно содержащие парацетамол, который является самым популярным виновником поражения печени, вызванные лекарствами. Так как это лекарство можно получить без рецепта, и оно доступно по цене для людей, они чаще всего не задумываются о дозах и безопасных периодах его применения. Плюс ко всему есть средства от простуды и гриппа, которые содержат парацетамол, так что вы можете просто не задумываться, что он там есть, но пожалуйста внимательно читайте состав и будьте осторожны.
Вы также должны знать, что есть добавки, которые вызывают повреждения печени, и одной из них является витамин А. Всегда проверяйте этикетку препарата чтобы убедится в том не вреден ли он для печени.
Неправильный режим сна.
Журнал анатомии, опубликовал исследование, которое показывает, как недостаток сна может привести к ряду заболеваний, в том числе и негативных последствий для печени. Это происходит из-за окислительного стресса, который может привести к развитию диабета, ожирению и проблемам с сердцем.
Когда вы не высыпаетесь ночью, ваша печень может и не быть в состоянии обработать жир. Вместо этого, она позволяет накапливаться жиру. Рекомендуется иметь по крайней мере семь часов сна, так чтобы ваше тело могло восстановить себя и защитить свою печень.
Курение
Курение считается более опасным, чем употребление алкоголя
Дым от сигарет может повлиять на вашу печень из-за токсичных химических веществ, которые он содержит. Когда он достигает печени, это может вызвать окислительный стресс, который может привести к выработке свободных радикалов, в таком количестве , что клетки печени не могут с ними, справится.
Окислительный стресс может привести к фиброзу печени, при котором развиваются внезапно дополнительные ткани, который можно сравнить с рубцовой тканью. Разумеется, это может сильно навредить вашей печени и ее функционирование будет затруднено.
Долго терпите, прежде чем сходить в туалет
Держать мочу в течение длительного времени не хорошо для вашего тела. Хотя моча в основном связана с мочевым пузырем, но все-таки влияние на здоровье вашей печени это оказывает и не малое. Многие люди не мочатся по утрам или терпят очень долго. Это приводит к отравлению печени, потому что Вы не удаляете токсины, которые были накоплены в течение ночи.
Эти шесть вредных привычке являются одними из факторов которые вы вероятно не связывали со здоровьем печени. Берегите природный фильтр организма, и будьте всегда здоровы!
Читайте также: Коктейль из 6 компонентов очистил мою печень!
