Полезные советы
1. Диеты соблюдают звёзды и политики, подростки и взрослые люди. В зависимости от затраченных усилий результат получают все разный. Чтобы достичь серьезного эффекта, скинуть лишний вес, стоит придерживаться следующих способов:
2. Лучше всего принимать пищу не менее шести-восьми раз в день через два-три часа небольшими порциями. Острое чувство голода может привести к перееданию.
3. Движение – это жизнь, как бы банально ни звучал этот совет. Незапланированная уборка в доме, пешая прогулка, подъем по лестнице, посещение спортивного зала или фитнес-центра помогут вернуть былую стройность.
4. Сладкие фрукты желательно удалить из своего рациона или снизить их потребление. Яблоко – единственный плод, который нужно включать в свой ежедневный рацион перед каждым приемом пищи.
5. Количество чистой воды в ежедневном режиме питания должно быть доведено до 30-40 мл на каждый килограмм веса, только так можно добиться молодости кожи и здоровья. Не следует заменять воду на чай, соки и сладкие напитки.
6. Лучше всего полностью отказаться от калорийных десертов и фаст-фуда. Эта сорная еда лишь забивает желудок и зашлаковывает организм, отражаясь на расплывшемся силуэте фигуры.
Загрузка...
