На сегодняшний день одна из самых обсуждаемых проблем в журналах и на телевидение, это проблема с лишним и весом.
Что же приводит нас к этому?
Зачастую это наша неграмотность в том, что мы едим и как мы это едим. Никакие многообещающие диеты не смогут помочь вам сбросить вес навсегда, или восстановить ваше здоровье.
Но существуют продукты, добавление в рацион которых поможет вам при постоянном их употребление восстановить правильную работу вашего организма, и сбросить вес. Ведь зачастую сбросить вес не получается до тех пор пока вы не восстановите работу вашего организма.
Существует 7 продуктов употребляя которые помогут вам избавится от лишнего веса.
1. Чечевица
Это просто уникальный продукт который содержит в себе большое количество клетчатки и белка. Именно клетчатка способствует быстрому снижению веса. Так как она чистит желудочно- кишечный тракт. В одной порции этого продукта содержится до 18 грамм белка. Который так необходим нашему организму в процессе похудения. Кроме того в чечевице содержится фолиевая кислота и минералы.
2.Кокосовый орех
В кокосовом орехе находится особый вид насыщенных жиров: средне цепочечные триглицериды.
Именно эти жиры не копятся в организме а сжигаются. Было доказано что именно кокосовое масло сжигает гораздо больше калорий чем другие масла, а блюда приготовленные на этом масле гораздо вкуснее.
3.Черника
Черника это проста находка для сладкоежек. В отличие от сладкого она действует обратным образом. Употребляя в своем рационе чернику, вы не только снижаете уровень сахара в крови, но и выводите лишнею глюкозу из крови. Природа надарила эту ягоду огромным количеством витамин, минерал, клетчатки, а также антиоксидантами.
4. Зеленый чай
Этот чудо напиток содержит антиоксиданты и теин. Именно они делают его таким полезным, и эффективным в процессе похудения. Особенно полезно пить зеленый чай сочетая с физическими упражнениями.
5.Кофе
В отличие от зеленого чая в кофе находятся еще более сильные антиоксиданты. Именно поэтому люди пьющие часто кофе живут дольше. Достаточно выпивать в день до двух чашек кофе. Не старайтесь злоупотреблять этим напитком, так как он сильно влияет на вашу нервную систему.
6.Швецарский мангольд, или листовая свекла.
Листовая свекла это настоящая кладезь витаминов. Одним из главных ее преимуществ является то что она способствуют лечению раковых заболеваний. Она настолько богата питательными веществами что ее можно сопоставить с целой питательной электростанцией.
7. Авокадо
Есть авокадо вы можете в любом виде как вам нравится. Несмотря на это полезные вещества содержащиеся в нем будут работать. В авокадо большое боличество полиненасыщенных жирных кислот. Которые нормализуют сердечную деятельность, и помогают нам в процессе похудения. Так же в нем очень много клетчатки, и фолиевой кислоты
