Новый метод очищения организма супинг: правила и советы

103

Супинг — это диета, основанная на теплых супах, цель которой — обеспечить ваш организм большим количеством клетчатки и избавить пищеварительную систему от длительного употребления твердой пищи.

Очищающая диета на основе овощных супов не должен длиться дольше двух дней. В течение этого периода времени можно употреблять супы, приготовленные на овощных бульонах без добавления мяса, рыбы, молочных продуктов и хлеба.

Суп содержит много антиоксидантов, которые помогают укрепить иммунитет и бороться с болезнями. Жидкие блюда на основе овощей обеспечивают организм необходимым количеством клетчатки, витаминов и углеводов.

Супинг — это полезные и натуральные ингредиенты, которые позволяют естественным образом очищать организм от токсинов.

Супинг против смузи

Совсем недавно мир был без ума от свежеприготовленных овощных и фруктовых смузи. По-видимому, так называемый «супинг» может быть более здоровой альтернативой детокс-смузи.

К тому же если долго использовать диету на основе сока, организм выдохнется и вы будете чувствовать себя нервным, голодным и уставшим. Между тем, суп содержит кусочки овощей и фруктов, которые дольше сохраняют чувство сытости.

Потребность в разнообразии

Для того, чтобы похудеть без вреда для здоровья, вам необходимо сбалансированное питание, а значит более разнообразное. Минус диеты на соках — это, прежде всего, избыток сахара, потребляемого с фруктами, и недостаток белка и клетчатки. Спрос на эти ингредиенты прекрасно покрывается супами.

Детокс с использованием супов — более универсальный метод очищения — вы можете есть их в различных формах — выбрать холодные и горячие, овощные и фруктовые супы, приготовленные на овощных или говяжьих бульонах. Выбор очень огромен. Этот метод позволяет использовать детокс в течение длительного времени, но еще стоит помнить, что сырые пищевые продукты гораздо сложнее усваиваются.

Разогреть тело

Лечебные свойства супов были уже хорошо известны в древнеиндийской медицине. Если верить Аюрведе, это не что иное, как «сила» или «огонь, который согревает наше тело изнутри», улучшая работу всех органов и систем, в том числе положительно влияет на обмен веществ и пищеварение. Когда мы потребляем только холодную пищу, то не утоляем внутренние силы своего организма. В результате это ослабляет нас и подвергает таким пищеварительным заболеваниям, как метеоризм.

Холодные супы весной, горячие — поздней осенью

При использовании супинга придерживайтесь некоторых самых важных правил, чтобы получить наилучшие результаты. Во-первых, горячие супы для детоксикации следует использовать в прохладные месяцы, когда организму требуется больше тепла. Холод ослабляет организм, поэтому так важно его правильно разогреть. А вот очищение с помощью смузи лучше всего начинать весной или летом.

Важные советы

  1. Порция супа должна содержать около 120 ккал.
  2. Не все супы одинаково полезны для организма. Лучше избегать чрезвычайно калорийных блюд, так как они могут содержать вредные жиры.
  3. Если вы только начинаете очищение, не забудьте отдохнуть и выспаться — если возможно, побалуйте себя 20-минутным сном в течение дня, и вы успешно справитесь с безудержными приступами голода.
  4. Не начинайте что-либо через силу, не заставляйте себя, если чувствуете, что сейчас не время для очищения.
  5. Супы лучше всего готовить дома. Помните, что приготовление собственного супа будет намного дешевле и не так трудоемко, как вы думаете.

Минестроне — секрет молодости

Средиземноморский овощной деликатес прекрасно очищает печень. Итальянцы считают это супом, который продлевает молодость и долголетие, поэтому обязательно включите его в свой детокс.

Рецепт супа минестроне

Ингредиенты:

  • оливковое масло;
  • большая морковь;
  • сельдерей;
  • банка бобов (выберите свой любимый тип);
  • лук;
  • три помидора;
  • макароны из непросеянной муки или без глютена;
  • свежие травы: базилик, петрушка, орегано и другие любимые специи;
  • китайская капуста;
  • пармезан.

Приготовление

  1. Нарезать кубиками все овощи, отварить в литре воды с тремя столовыми ложками оливкового масла в течение 30 минут.
  2. Через полчаса положите бобы в кастрюлю. Готовьте еще 15 минут.
  3. В отдельном блюде приготовьте пасту — согласно инструкции на упаковке. После добавьте макароны в суп.
  4. Когда будете подавать минестроне, можно посыпать его тертым сыром пармезан. Готово!

Суп подается в разных вариантах, поэтому вместо макарон можно использовать рис. Многие итальянские семьи также не придерживаются одного строгого рецепта, и для приготовления минестроне они используют все,

что находят в холодильнике.

Очищающая диета часто является первым шагом в изменении вашего образа жизни. Тем не менее, следует отметить, что длительное и неконтролируемое ограничение калорий на очищающей диете может быть связано с нарушением правильной функции многих органов, в том числе печени или кишечника.  

Источник: womanadvice.ru

Загрузка...