Массаж
- Приляг на пол, раскинь руки в стороны и согни в локтях. Поверни голову налево.
- Попроси партнера сделать тебе массаж — лучшего способа снять напряжение в спине не существует!
- Партнер должен поместить руки на спину так, чтобы они оказались с разных сторон позвоночника.
- Он надавливает на позвоночник, двигаясь руками вверх. Глубоко выдохни в момент надавливания.
- Массаж должен начинаться с середины спины и продолжаться до самой высокой точки возле шеи.
Чтобы прочитать статью дальше перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.
Загрузка...
