Потоотделение -это хорошо, потому что оно охлаждает тело. Однако, слишком сильная потливость может быть неловкой проблемой. Кроме того, что вы выглядите неряшливо, пот также открывает путь для бактерий, которые бесконтрольно размножаются и приводят к тому, что от вас начинает неприятно пахнуть . Не волнуйтесь, если вы чувствуете, что вы всегда соперничаете за главный приз в конкурсе мокрых футболок так как есть много способов, чтобы свести потоотделение до минимума. Вот некоторые из лучших:
Уменьшите потребление кофе и чая
Кофеин дополнительно стимулирует центральную нервную систему. Вы же не хотите, чтобы Ваши потовые железы работали с двойной силой? Кроме того, можно иногда пропустить потребление других горячих напитков.
Пейте много воды
Просто потому, что пот в основном состоит из воды, не означает, что вы должны ограничить потребление воды, чтобы уменьшить потоотделение. Наоборот, вы должны на самом деле пить больше воды — примерно от 8 до 12 стаканов в день. Это помогает вашему телу остыть, спасая его от необходимости прибегать к потливости для регулирования своей температуры.
Бросьте курить и чрезмерно употреблять алкоголь
Обе эти привычки приносят массу токсинов в Ваше тело, которое в свою очередь будет вызывать чрезмерное потение как способ очистки хоть от малой доли токсинов, остальной удар примет ваша печень, и те части тела куда отнесет алкоголь кровоток. Кроме того, курение и чрезмерное употребление алкоголя очень вредно для здоровья в целом.
Ешьте Продукты Богатые Антиоксидантами
Фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые помогают нейтрализовать токсины. Причем большая часть ядовитых веществ в вашем организме трудно поддаются выведению, и чтобы Ваш организм их вывел вам нужно облиться потом . Некоторые из лучших источников антиоксидантов включают виноград, ягоды, орехи, темно-зеленые овощи и оранжевые фрукты и овощи.
Держитесь подальше от острой пищи
Во время еды пища со специями полезна для здоровья, но это не рекомендуется делать при сильной потливости. Специи могут заставить вас потеть, как сумасшедшего, так как они увеличивают температуру тела. Ваши потовые железы будут очень стараться сохранить нормальную для жизнедеятельности температуры. Не судите их строго.
Избегайте стрессов или беспокойства
Стресс и тревога приводят потовые железы в гиперфункцию, чтобы помочь вашему телу справиться с напряжением, давлением или беспокойством. Успокойтесь с помощью различных техник расслабления, которые вы знаете, или просто спокойно подышите минут 5-10, выпейте воды, поприседайте — это поможет вам свести потоотделение к минимуму.
Примите холодный душ, прежде чем отправиться куда-то
Холодный душ убережет ваш организм от повышенного потоотделения только для поддержания нормальной температуры. Когда принимаете холодный душ, пользуйтесь антибактериальным мылом, чтобы предотвратить запах. Излишне говорить о том, что прием горячего душа только усугубит вашу текущую проблему потливости.
Устраняйте Волосы Подмышками
Самой потной частью тела обычно выступают подмышки. Помимо использования антиперспиранта позаботьтесь о том, чтобы удалить там волосы, чтобы сохранить прохладу. Шерсть она ведь греет))
Кроме того, бритье помогает предотвратить распространения бактерий, вызывающих неприятный запах.
Выбирайте правильную одежду
Выбирайте одежду из натуральных тканей, таких как хлопок, лен и шерсть, так как они позволяют вашей коже “дышать”. Синтетические волокна удерживают тепло и заставляют Вас сильно потеть. Носите свободную одежду, чтобы обеспечить достаточную циркуляцию воздуха между тканью и вашей кожей. Надевайте светлую одежду, так как темные цвета особенно черный и красный привлекают тепло.
Избавитесь От Нежелательных Килограммов
Люди имеющие избыточный вес или страдают ожирением склонны больше потеть из-за чрезмерного нагрева тела. Если вы хотите, положить конец вашей проблеме с потоотделением не позволяйте подниматься ему выше нормы.
Будьте здоровы!
