Ежедневные привычки в жизни каждого человека играют ключевую роль. Они влияют на самочувствие, здоровье и настроение. Начните руководствоваться ими уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, придерживаясь этих нехитрых рекомендаций.
Полезная привычка № 1 – ранее пробуждение
Об этой привычке часто, говорят все: правильно начатое и проведенное утро это инвестиция на весь ваш последующий день. Необходимо заставить себя, вначале будет сложно, но есть пару трюков:
- отложить будильник куда-нибудь подальше, чтобы вам пришлось тянуться к нему.
- готовиться к утру с вечера, соберите все необходимое с вечера, таким образом, утром вам не нужно будет принимать много решений.
- выработайте для себя приятную утреннюю рутину, например: уход за лицом, макияж, посиделки с чашкой ароматного напитка.
Освободившееся время 20, 30, 40 минут потратьте на что-нибудь действительно полезное. Не на социальные сети, проверку почты или написание писем все это административная работа. Лучше потрать такие важные утренние часы на мотивационные книги, после прочтения даже пол странички вы зарядитесь мощным потоком энергии.
Если вы встали с утра пораньше, следовательно, вы проявили силу воли, если вы проявили силу воли, следовательно, вы молодец. Если вы молодец вы должны соответствовать такому званию – это закон последовательности. А значит, весь ваш последующий день будете стараться гораздо больше, чтобы соответствовать это званию.
Вставайте пораньше, и пусть ваш день будет продуктивным!
Полезная привычка № 2 – делать заготовки еды на несколько дней
Это сэкономит вам время, деньги, силы, нервы – это убережёт вас от соблазнов, улучшит самочувствие и здоровье в целом просто потому, что вы будете есть гораздо меньше вредной еды. Ведь у вас в холодильнике будет здоровая полезная альтернатива. Не обязательно заготавливать все приемы пищи, можно только обед, ужин или перекус. Такие заготовки облегчат вам жизнь, если вы попробуете хотя бы раз, и вы втянетесь.
Полезная привычка № 3 – чтение
Чтение каждый день расширяет наш кругозор, увеличивает словарный запас, вдохновляет и мотивирует. Важно, какие это будут книги – они должны нравится именно вам, любая книга может вам дать некую жизненную информацию либо передать опыт, который вы сможете применить.
Книги – это такая медитация, вы отключаете ваши мысли, переноситесь в другой мир. Мир, где вы спокойны, наблюдаете за всем происходящим со стороны, мир, где вы отдыхаете. В то время когда вы листаете социальные сети – вы сосредоточены, вы действующее лицо, вы в этом участвуете, вы не отдыхаете.
Если вы работает за компьютером и ваши глаза устают, мы предлагаем вам прослушивать аудиокниги и расслабляться, примите удобную позу и просто послушайте.
Полезная привычка № 4 – заведите себе бюджет
Если у вас нет такой полезной привычки, заведите себе бюджет. В нашем мире очень важно грамотно распоряжаться деньгами, уметь ставить перед собой финансовые задачи и достигать их. Вне зависимости от уровня вашего дохода у вас должен быть бюджет, он может быть личный либо семейный. Писать можно в тетради, блокноте, на компьютере, использовать любые приложения.
Если вы планируете, семейный бюджет тут все просто разбейте свои финансовые задачи на год, месяц или неделю. Пропишите свои траты – если в конце запланированного периода у вас останутся дополнительные деньги, вы сможете отложить их на будущее либо сделать себе маленький приятный подарок.
Полезная привычка № 5 – сходите на прогулку
Сходите на прогулку, даже если вам придется вытащить себя через силу. Мы так часто находимся в помещениях дома, на работе, в школе, университете и т.д., поэтому очень сложно заставить себя куда-то выйти.
Во-первых, это чистый воздух, это минимальная физическая активность, если прогулка совершается на природе то вы с большей вероятность попадете в «состояние блуждающего ума» – это состояние естественно для человека, который ни чего не делает, именно в этом состоянии происходит успокоение и генерация новых идей. Это именно то состояние, которое заряжает вас энергией. В помещениях вы привыкли отдавать свою энергию, таким образом, мы можем ее взять.
Так-то вперед все на прогулку!
Полезная привычка № 6 – выделите один день в неделю для себя.
Особенно это полено девушкам – поухаживайте за собой, примените масочки, скрабы, сходите на приятный расслабляющий массаж, сходите по магазинам, посвятите это время тому, что вам наиболее интересно. Разберите вещи в самом дальнем шкафу, куда давно не могли дойти ваши руки. Час из этого дня необходимо посвятить ничего неделанию, то есть лени. В этот час устройтесь по удобнее и задайте себе вопросы:
- кто я?
- что я хочу от этой жизни?
- чего я хочу добиться от следующего дня?
- чего я хочу добиться от следующего недели?
- чего я хочу добиться от следующего месяца?
- куда я иду?
- зачем я иду туда?
- нужно ли мне это вообще?
Это время когда вы можете разобраться в себе, сейчас на нас льется огромный поток информации, из-за этой информации мы откладываем себя на дальний план, мы забываем что откладываем свою жизнь.
Обязательно заходите на наш сайт «Все Для Женщины», больше интересных статей еще впереди.
Видео принадлежит каналу «Silvia Sahakyan»
