Реакция большинства женщин (да и некоторых мужчин) на первую появившуюся морщинку — немедленно побежать и купить за баснословные деньги чудодейственный крем или сыворотку для лица. А может быть, попробовать заняться гимнастикой для мимических мышц. Но, вероятнее всего, ничего из этого не принесет желаемого результата.
Знакомо? Если так, то для вас есть хорошая новость: существуют эффективные способы не только предотвратить появление новых морщин, но и разгладить существующие. Первый шаг – это начать правильно питаться, включить в свой рацион большое количество овощей, высококачественные белки и полезные жиры, которые напитают кожу изнутри.
Кроме того, прислушайтесь к этим простым и очень эффективным советам.
1. Пейте костный бульон.
Мой самый любимый совет. Уверена, бульон вам понравится! Это просто кладезь аминокислот, из которых образуется коллаген. Я называю его «жидким ботоксом» и рекомендую моим пациентом для ежедневного употребления. Для правильного приготовления варите мясо или кости домашней птицы (желательно, чтобы животные были выращены в экологичных условиях) на медленном огне, добавив лук, сельдерей и приправы, до тех пор, пока кости не станут мягкими. Это высвободит вещества, которые помогут вернуть коже молодость. Бульон можно пить сам по себе или готовить на его основе супы и рагу.
2. Делайте стойку на голове.
Совет дала моя подруга Кэти Смит, всемирно известный фитнес эксперт. Если стоять на голове в течение нескольких минут каждый день, кровоснабжение лица усилится, кожа будет хорошо снабжаться питательными веществами и очищаться от токсинов, вызывающих образование морщин. Если вам тяжело стоять на голове, можно попробовать другой вариант: просто лягте на кровать и свесьте голову вниз.
3. Ешьте чернику.
Черника содержит вещество под названием антоциан, защищающее кожу от солнечной радиации. Каждый раз, когда вы съедаете горсть черники, виртуально вы наносите на лицо небольшую дозу солнцезащитного крема.
Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.
Загрузка...
