4. Загорайте, но немножко.
Я всегда рекомендую избегать воздействия солнца, но все хорошо в меру. Известно, что небольшое ежедневное количество солнечных лучей может помочь коже выглядеть моложе. Это происходит из-за того, что под воздействием ультрафиолета в организме начинает вырабатываться витамин D, помогающий коже оставаться здоровой. (Можно принимать синтетические витамины, но будет лучше, если витамин D образуется естественным путем). Правило здесь такое: если вы планируете пробыть на улице длительное время, то нанесите на кожу солнцезащитный крем. Если же выскочили «на минутку» — оставьте кожу чистой. Пятнадцать минут на солнце достаточно для повышения уровня витамина D.
5. Полюбите кокос.
В кокосе много лауриновой кислоты, а также веществ, защищающих и омолаживающих кожу. Поэтому готовьте на кокосовом масле, перекусывайте кокосовыми чипсами, добавляйте кокосовое молоко в ваш утренний кофе и используйте чистое кокосовое масло вместо крема для лица и тела.
6. Используйте минеральную соль вместо обычной столовой.
Столовая соль вытягивает воду из клеток, они становятся вялыми и образуются морщины. Напротив, компоненты морской или минеральной солей привлекают воду внутрь клеток, увеличивая их объем и, в результате, устраняют мелкие морщины.
7. Расслабляйтесь.
Одно исследование показало, хронический стресс расшатывает структуру коллагена, из-за чего кожа провисает и образует заломы. Грустное или злое выражение лица, появляющееся во время очередной эмоциональной бури, приводит к появлению «морщин уныния». Для уменьшения стресса регулярно тренируйтесь и медитируйте. Вне зависимости от того, насколько вы заняты, в течение дня выделите в своем расписании время только для себя, даже если это будет простая прогулка или чтение романа.
Морщины появляются не за один день, поэтому пройдет какое-то время, прежде чем вы заметите, что они сократились…но, может быть, это будет быстрее, чем вы думаете. Воспользуйтесь этими советами наряду с соблюдением сбалансированной диеты,о которой я упоминала ранее, и ваша кожа снова начнет светиться. Думаю, уже недели через три вы испытаете незабываемый момент в своей жизни: посмотрев в зеркало, увидите, что морщины, принесшие столько неприятностей, исчезли!
Загрузка...
