На сегодняшний день одна из волнующих проблем у женщин, это как убрать живот. Вы должны понимать что нельзя работать только с одной частью тела и надеяться что она похудеет.
Ведь во время похудения в организме запускается целый процесс который состоит из ряда действий. Которые в свою очередь взаимосвязаны между собой, как электрическая цепь. Процесс формирования красивого и стройного тела процесс довольно токи сложный, и длительный. Поэтому будьте готовы к тому что за неделю вы не похудеете. Ну а много обещающие диеты которые уверяют вас что вы сбросите 5 кг. за неделю просто-напросто не работают.Ведь на самом деле вы теряете не тот лишний жир с боков,а всего лишь навсего лишнею жидкость. Которая очень быстро возвращается.
В этой статье я бы хотела вам рассказать о 6 простых и очень эффективных способах избавиться от лишнего жира на животе:
- Первое и самое главное правило пейте не мене 2 литров жидкости ежедневно. Вода для организма,это то же самое что бензин для вашего автомобиля. Наш организм не сможет выполнять нужные ему функции, к примеру расщеплять ваши жиры, когда в нем не достаточно жидкости.
- Пейте за пол часа до еды, и никогда не запивайте пищу. Пить можно только через 2 часа после еды. Очень часто мы путаем чувство голода с жаждой. Поэтому если вам кажется что вам хочется есть выпейте стакан воды.
- Употребляйте больше белковой пищи, и меньше углеводной. Если же вы сладкоежка и не можете не дня прожить к примеру без сладкова, то старайтесь съесть сладость до 12 дня.
- Спите не менее 8 часов в день. Не менее важный фактор для вашего организма в процессе похудения является ваш отдых и сон.
- Занимайтесь спортом. Работайте со всем вашим телом.Для правильного похудения, нужно работать со всеми мышцами вашего тела. Выполняйте упражнения как с весовой нагрузкой так и без нее. Все эти упражнения в сочетание с кардио тренировками помогут вам сбросить вес, и конечно же навсегда избавят вас от жирного животика
- Ешьте маленькими порциями не менее 5 раз в день и вы не будете чувствовать себя голодным.Такой способ похудеть не требует больших жертв. Всё что вам нужно — составить свой график питания.
