Из-за сложной ситуации, которая сложилась во всем мире из-за пандемии коронавируса, большинство сознательных граждан вынуждены придерживаться самоизоляции. В связи с этим возникает вопрос: как сохранить хорошую фигуру, если у вас минимум двигательной активности? Ответ очевиден: правильное питание — это 80% успеха. В эко-маркете «Царь Миндаль» большой выбор орехов, сухофруктов, полезных продуктов и напитков с низкой калорийностью, которые помогут поддерживать хорошую форму в условиях карантина. Мы подготовили обзор ТОП-3 самых полезных продуктов для похудения, все их можно заказать с доставкой на дом.
Зеленый чай
В его составе огромное количество полезных витаминов и элементов, которые положительным образом сказываются не только на нашем общем самочувствии, но и запускают процессы жиросжигания в организме. Очень рекомендуем попробовать зеленый чай (кэроб, манго, годжи) Royal Forest. Это лучший источник фтора, а также пантотеновой и фолиевой кислоты, активно участвующих в метаболизме.
Орехи
Несмотря на достаточно высокую калорийность, орехи на похудении есть можно и нужно. В них много минеральных соединений, полезных жиров и белков. Польза орехов для похудения заключается в следующем:
- повышенное содержание йода ускоряет обмен веществ;
- низкий гликемический индекс помогает контролировать аппетит;
- белок используется в качестве подпитки для мышц, что позволяет худеть без потери мышечной массы.
Не говоря уже о том, что орехи просто вкусные! Они могут статьи отличной альтернативой сладостям и дополнить различные пп-десерты. Главное, не переборщить. Диетологи рекомендуют ограничиться 50-100 гр орехов в день.
Сухофрукты
Оговоримся сразу, что речь идет не о дешевых сухофруктах, которые имеют глянцевую поверхность из-за обработки маслом и сахарным сиропом, а о высушенных естественным путем. Важно: как и с орехами, здесь тоже нужно знать меру. Старайтесь употреблять не более 100 гр сушеных фруктов в день, чтобы они шли на пользу вашему организму. На диете можно позволить себе следующие сухофрукты:
- чернослив,
- курага,
- сушеная вишня,
- инжир,
- финики.
Отдельно хочется сделать акцент на сушеных яблоках, которые легко можно сделать в домашних условиях. Хрустящие яблочные чипсы будут отличным перекусом в любое время дня. Более того, благодаря пектинам, они являются своеобразным природным жиросжигателем.
