В некоторых случаях наличие лишних килограммов связано с привычками, на которые сам человек не всегда обращает внимание. Поэтому перечислим основные из них.
1. Утоление жажды газированными напитками. Если вместо обычной воды при чувстве жажды вы выпиваете стакан газированной воды, то это будет способствовать набору избыточного веса. Также такая привычка окажет негативное влияние на здоровье. А причиной набора лишнего веса является углекислый газ, содержащийся в таких напитках, ведь он стимулирует аппетит. Это же происходит, если человек употребляет напитки с сахарозаменителями, считая их более безопасными.
Когда садимся на велосипед, мы уверены, что это принесет нашему здоровью только пользу. И действительно, во время регулярной езды на велосипеде, улучшается работа сердца, увеличивается объем легких, повышается выносливость, снижается вес, усиливаются мышц ног. Вот, например некоторые данные научных исследований, у тех, кто регулярно ездит на велосипеде на 52% ниже риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 40% ниже риск смерти от рака. www.100bike.ru — здесь лучший магазин велосипедов
2. Прием успокоительных средств. Ими часто пользуются люди, имеющие проблемы с засыпанием. Но систематический прием данных препаратов может способствовать набору лишнего веса. Причина этого в том, что под воздействием успокоительных средств происходит замедление метаболизма, а это означает, что приход лишних килограммов не заставит себя ждать. Если прием данных средств рекомендуется по медицинским показаниям, то на время лечения нужно снизить калорийность употребляемой пищи.
3. Дефицит овощей в рационе питания. Такая неправильная пищевая привычка также может статье причиной лишнего веса и будет не давать избавиться от ненужных килограммов. Ежедневно рекомендуется съедать не менее 400 г овощей, при этом картофель не учитывается. Регулярное употребление овощей окажет хорошее влияние на нашу фигуру по причине их низкой калорийности. Также овощи быстро приводят к насыщению. Если же овощей не хватает в рационе, то могут страдать различные органы и системы.
