Каждая женщина мечтает об идеальной, здоровой коже. Студентка ли она, домохозяйка или работающий специалист, – хорошая кожа для женщины очень важна.
Однако и без того нежная, наша кожа постоянно подвергается вредным воздействиям. Стресс, сумасшедший рабочий график, перекусы чем придется, плохой сон, плохая экология, вредоносное солнечное излучение, вредные привычки – эти факторы делают кожу сухой и безжизненной. Но можно предотвратить последствия, приостановить потерю красоты и свежести.
В этом помогут рецепты домашней косметики – естественной альтернативы косметическим продуктам. Чтобы оздоровить кожу, достаточно домашних средств и диеты. Откроем вам секреты идеальной кожи.
Домашние средства для здоровой кожи
1. Средство из куркумы
Что требуется
- порошок куркумы – 0,5–1 ч. л.;
- нутовая мука – 4 ст. л.;
- молоко (вода).
Что надо делать
- Куркуму и муку смешать с молоком (водой) до образования пасты.
- Нанести маску на лицо и шею.
- Оставить на 15–20 минут. Промыть чистой водой.
Частота использования Один-два раза в неделю.
Как действует Куркума содержит куркумин – сильный антиоксидант с противовоспалительными свойствами. Его воздействие устраняет вредные свободные радикалы, повреждающие кожу. Он также улучшает производство коллагена, который поддерживает кожу эластичной. Нутовая мука мягко очищает кожу.
2. Средство из кокосового масла
Что требуется Кокосовое масло
Что надо делать
- Слегка разогреть масло и нанести на лицо и шею.
- Массировать несколько минут мягкими круговыми движениями.
- Оставить масло на ночь.
Можно добавить немного сахара в масло и использовать его в качестве скраба для отшелушивания отмерших клеток один или два раза в неделю.
Частота использования Каждую ночь перед сном.
Как действует Это средство лучше всего подходит для сухой и тусклой кожи. Кокосовое масло задерживает влагу, а также питает кожу незаменимыми жирными кислотами. Фенольные соединения масла способствуют его антиоксидантной активности.
3. Алоэ вера
Что требуется
- гель алоэ вера – 1 ст. л.;
- щепотка куркумы;
- мед – 1 чайная ложка;
- молоко – 1 чайная ложка.
Что надо делать
- Смешать все ингредиенты. Равномерно нанести смесь на лицо и шею.
- Оставить маску на 20 минут.
- Вымыть лицо теплой водой и дать высохнуть.
Частота использования До двух раз в неделю.
Как действует Алоэ вера является окончательным решением проблем с кожей. Его питательные и целебные свойства омолаживают кожу.
4. Пищевая сода
Что требуется
- сода – 1 ч. л.;
- оливковое масло – 1 ч. л.;
- мед – 1/2 ч. л.
Что надо делать
- Смешать ингредиенты в миске.
- Нанести смесь на влажную кожу лица и шеи круговыми движениями.
- Оставить маску на 10 минут.
- Вымыть кожу холодной водой, промокнуть полотенцем и смазать увлажняющим кремом.
Частота использования Один раз в неделю.
Как действует Пищевая сода отшелушивает омертвевшие клетки, нейтрализует pH, а также успокаивает кожу и облегчает любое раздражение.
5. Лимон
Что требуется
- лимонный сок – 2 ч. л.;
- сахар – 2 ч. л.
Что надо делать
- Смешать сок и сахар.
- Нанести круговыми движениями и оставить маску на 10 минут.
- Смыть теплой водой.
Частота использования Повторять два раза в неделю.
Как действует Крупицы сахара помогают избавиться от омертвевших клеток. Лимон очищает, отбеливает, а также удаляет загар. Это одно из лучших средств, очищающих кожу.
6. Папайя
Что требуется
- несколько кусочков спелой папайи;
- порошок сандалового дерева или «земля Фуллера» (лечебная глина «Мултани митти») – 1 ч. л.;
- мед – 1 ч. л.
Что надо делать
- Мелко нарезать спелую папайю.
- Добавить сандаловый порошок или «землю Фуллера» и мед.
- Смешать до пастообразной консистенции.
- Нанести маску на лицо и шею.
- Держать 20 минут, затем промыть холодной водой.
Частота использования Один раз в неделю.
Как действует Спелая папайя содержит папаин – фермент, который действует как мягкий эксфолиатор. Он мягко удаляет верхний слой омертвевших клеток на лице, придает коже молодость. Папаин также очищает грязь и жир, предупреждая прыщи и воспаление. «Мултани митти» поглощает избыток кожного жира, делает кожу нежной и эластичной. Мед увлажняет кожу, способствует исчезновению пятен. В целом маска придает укрепляющий кожу и омолаживающий лицо эффект.
7. Огурец
Что требуется
- 1 небольшой огурец;
- 2–3 столовые ложки йогурта.
Что надо делать
- Нарезать огурец и добавить к нему йогурт, хорошенько взбить.
- Нанести на лицо и шею.
- Оставить маску на пять минут. Смыть холодной водой.
Частота использования Раз в три-четыре дня.
Как действует Огурец охлаждает кожу. Он насыщает кожу антиоксидантами и омолаживает ее, а также улучшает цвет лица и уменьшает отеки.
8. Мед
Что требуется
- мед.
Что надо делать
- Нанести мед равномерно на чистую и влажную кожу.
- Массировать в течение нескольких минут и оставить маску еще на пять минут.
- Смыть мед теплой водой.
Частота использования Можно применять каждый день.
Как действует Мед обладает противомикробными и гигроскопическими свойствами, он очищает и смягчает кожу. Он также богат антиоксидантами, которые оздоравливают кожу.
9. Убтан
Что требуется
- 1 чашка расщепленной красной чечевицы (масурдал) или мука из нута;
- 1/4 стакана сырого риса;
- 8–9 миндаля;
- 1/2 чашки овсянки;
- щепотка куркумы;
- вода или розовая вода.
Что надо делать
- Измельчить чечевицу, рис и миндаль в порошок.
- К этой смеси добавить порошок овсянки и куркумы.
- Хорошо перемешать и добавить воды, чтобы получилась однородная паста.
- Нанести смесь на лицо и шею. Эту маску также можно использовать для всего тела.
- Дождаться, когда паста высохнет, промыть кожу водой.
Частота использования
Один раз в 7–10 дней.
Как действует Убтан – традиционный рецепт для здоровой кожи, который передается из поколения в поколение. Частички чечевицы, риса и овсянки удалят с кожи грязь и омертвевшие клетки. Куркума осветляет пятна и придает коже здоровый вид. Миндаль питает кожу эфирными маслами и поддерживает уровень ее влажности.
10. Оливковое масло
Что требуется
- 1 ст. л. оливкового масла;
- маленькое мягкое полотенце;
- теплая вода.
Что надо делать
- Взять несколько капель масла на кончики пальцев и нанести его на лицо и шею.
- Массировать две-три минуты кругами, особенно в области щек, носа и лба.
- Смочить полотенце в теплой воде и накрыть им лицо на 30–40 секунд.
- Вновь смочить полотенце в теплой воде и аккуратно протереть масло.
- При необходимости промокнуть кожу сухим бумажным полотенцем.
Частота использования Каждую ночь перед сном.
Как действует Оливковое масло является отличным увлажняющим средством для кожи. Флавоноиды и полифенолы, присутствующие в нем, защищают кожу от свободных радикалов и предотвращают разрушение клеток.
11. Зеленый чай
Что требуется
- 1 ст. л. листьев зеленого чая;
- 1 стакан воды;
- 2 ч. л. коричневого сахара;
- 1 ч. л. сливок.
Что надо делать
- Отварить чайные листья в воде несколько минут. Охладить и добавить две чайные ложки листьев в миску.
- Туда же положить коричневый сахар и сливки, перемешать.
- Нанести маску на лицо и аккуратно потереть кожу круговыми движениями.
- Смыть холодной водой через 10 минут.
Частота использования Один или два раза в неделю.
Как действует Зеленые листья чая богаты флавоноидами, которые поддерживают выработку коллагена в коже. Коллаген сохраняет эластичность кожи, предотвращает ее старение, придает ей здоровый вид.
12. Масло печени трески
Что требуется Масло печени трески в капсулах
Что надо делать 1. Проколоть несколько капсул и нанести масло на лицо и шею.
2. Массировать в течение одной-двух минут. Затем выждать примерно 10 минут.
3. Смыть масло водой, можно с использованием мягкого моющего средства.
Частота использования Один раз в день.
Как действует Масло печени трески богато омега-3 жирными кислотами, витаминами A и D, EPA и DHA. Они питают кожу, восстанавливают поврежденные клетки.
13. Розовая вода
Что требуется
- розовая вода;
- ватный тампон.
Что надо делать
- Поместить розовую воду в холодильник на полчаса.
- Окунуть ватный тампон в розовую воду и нанести ее на лицо и шею.
Частота использования Каждое утро и вечер.
Как действует Розовая вода – обычно используемый тоник для кожи. Он очищает и освежает ее, стимулирует кровообращение, уравновешивает pH кожи.
14. Коктейль из морковного сока и имбиря
Что требуется
- морковь – 4–6 шт.;
- небольшой кусочек очищенного имбиря;
- вода.
Что надо делать
- Нарезать имбирь и морковь, выдавить сок.
- Разбавить небольшим количеством воды.
- Пить такой сок по утрам.
Частота использования Через день.
Как действует Антиоксиданты, присутствующие в моркови, очистят организм от свободных радикалов, и это отразится на коже. Морковь богата бета-каротином и витамином А, что не только оздоровит кожу, но и улучшит зрение.
15. Сок карелы
Что требуется
- 2–3 горькие тыквы (карела);
- 2 ч. л. лимонного сока;
- соль по вкусу;
- молотый черный перец по вкусу.
Что надо делать
- Очистить тыкву и удалить ее семена. Тщательно помыть.
- Нарезать мелкими кусочками и смешать с лимонным соком.
- Добавить соль и черный перец, перемешать.
- Выпить сок.
Частота использования Пить один раз в день или через день.
Как действует Горькая тыква улучшает пищеварение, а также устраняет инфекции. Карела очищает кровь, кожа становится чистой и упругой.
16. Апельсиновый сок
Что требуется
- 3–4 апельсина;
- соль по вкусу;
- молотый черный перец по вкусу.
Что надо делать Добавить в апельсиновый сок соль и черный перец по вкусу, затем выпить его.
Частота использования Каждый день.
Как действует
Апельсиновый сок детоксицирует организм. Содержащийся в нем витамин С делает кожу лица здоровой и эластичной.
17. Шафран
Что требуется
- 1 ст. л. меда;
- несколько нитей шафрана.
Что надо делать
- Замочить шафрановые нити в меде на пару минут.
- Нанести этот мед на лицо и шею.
- Промыть кожу через 10 минут.
Частота использования Шафран-инфузированный мед надо наносить три-четыре раза в неделю.
Как действует Шафран используется с древних времен для поддержания естественного цвета кожи. Его антиоксиданты сохраняют кожу здоровой, а также защищают ее от солнечных лучей.
18. Молоко
Что требуется
- 2 ч. л. молока;
- 1 ч. л. меда;
- 1 ч. л. нутовой муки.
Что надо делать
- Смешать все ингредиенты до образования однородной пасты.
- Нанести маску на лицо и оставить на 20 минут. Дать ей высохнуть.
- Промыть кожу теплой водой.
Частота использования Два раза в неделю.
Как действует Это давнее средство для гладкой и здоровой кожи. Легенды говорят, что среди секретов красоты Клеопатры всегда присутствовали мед и молоко. Сырое молоко содержит полезные ингредиенты для кожи – жир, белок, кальций и витамин С. Мед также известен своими увлажняющими и антибактериальными свойствами.
19. Банан
Что требуется
- спелый банан;
- 2 ч. л. молока;
- кубик льда.
Что надо делать
- Размять банан с молоком и нанести смесь на лицо и шею.
- Оставить маску на 15 минут.
- Смыть водой. Протереть лицо и шею кубиком льда в течение нескольких секунд.
Частота использования Один-два раза в неделю.
Как действует Витамины A, B, C и E и минералы, такие как калий, питают и увлажняют кожу. Они делают ее гладкой и упругой, а также осветляют пятна.
20. Апельсиновая кожура
Что требуется
- несколько кусочков апельсиновой корки;
- 2 ч. л. розовой воды.
Что надо делать
- Измельчить апельсиновую кожуру, смешать с розовой водой до образования пасты.
- Нанести на лицо и оставить на 15 минут.
- Смыть прохладной водой.
Частота использования Раз в несколько дней.
Как действует Апельсин содержит лимонную кислоту и витамин С, которые освежают кожу и очищают ее от угрей. Он также оздоровляет кожу, придает ей эластичность.
Диета для идеальной кожи
Здоровая диета очень важна для тела и кожи. В свежих фруктах и овощах содержатся важные для организма витамины и минералы. Надо стараться включать их в свой ежедневный рацион, чтобы кожа была гладкой и молодой. Некоторые из этих фруктов и овощей:
1) Фрукты
- Папайя;
- Апельсины;
- Банан;
- Гуайява;
- Манго;
- Киви.
2) Овощи
- Морковь;
- Шпинат и другие зеленые листовые овощи;
- Брокколи;
- Помидоры;
- Болгарский перец.
3) Орехи
- Миндаль;
- Грецкие орехи.
4) Зеленый сок
Что требуется
- 1/2 зеленого яблока;
- 1 огурец;
- несколько листков капусты или шпината;
- 5–6 стеблей сельдерея;
- горстка листьев кинзы;
- сок половины лимона;
- вода.
Что надо делать Смешать все ингредиенты и выпить сок.
Частота использования Несколько раз в неделю.
Как действует Этот зеленый сок содержит множество необходимых витаминов и минералов, которые сохраняют здоровье кожи, придают ей гладкость и эластичность.
Эти недорогие средства творят чудеса по сравнению с дорогой косметикой, которая имеет побочные эффекты.
Ответы на частые вопросы
— Какие витамины помогают вашей коже? – Первая и самая важная вещь – кожа должна быть здоровой. Для этого нужно поддерживать здоровье организма и ровное душевное состояние:
- Витамин А омолаживает кожу, а также помогает бороться с морщинами.
- Витамин С способствует образованию коллагена и регенерации клеток, помогает коже впитать самые полезные ингредиенты увлажняющего крема. Он также защищает кожу от солнечных ожогов и загара.
- Витамин Е делает кожу шелковистой и эластичной.
— Какой массаж нужен для кожи? – Массаж кожи с использованием масел или кремов стимулирует приток крови к ее поверхности. Это, в свою очередь, питает клетки эпидермиса. Кроме того, необходимые питательные вещества поставляются с кровью. Регулярный массаж восходящими круговыми движениями обеспечит идеальную кожу в долгосрочной перспективе.
— Есть ли гимнастика для кожи? – Йога – естественный способ сохранить свое тело и ум здоровыми. Стоит практиковать некоторые перевернутые позы, такие как нисходящая поза собаки и лицо льва. Считается, что они стимулируют кровообращение и расслабляют мышцы, что замедляет старение. Однако при их выполнении следует проявлять осторожность, особенно новичкам в йоге. Лучше изучить эти позы у сертифицированного инструктора.
Кроме йоги, пойдут на пользу ходьба, бег трусцой, танцы,велоспорт и бокс. Во время тренировок тело получает много кислорода. Он борется с образованием свободных радикалов, которые приводят к преждевременному старению и тусклой коже. Когда тело потеет во время тренировки, сжигаются лишние калории. Это улучшает кровообращение и пищеварение, придает лицу здоровый вид.
— Как много надо пить воды, чтобы кожа была здоровой? – Очень важно ежедневно выпивать 10–12 стаканов воды. Это помогает вымывать токсины из организма. Кожа должна получать достаточное количество воды для увлажнения, что придает ей эластичность. Без достаточного количества воды она становится вялой, сухой и тусклой.
— Каковы основные советы для идеальной кожи? – Вот некоторые ежедневные процедуры.
1. Очищение. Правильная процедура очищения помогает избавиться от грязи, которая накапливается на коже в течение дня. Очищающее средство для лица должно подходить к типу кожи и использоваться вместо мыла. Мыло содержит агрессивные химические вещества, такие как карбонат натрия – он удаляет с кожи влагу и высушивает ее.
2. Эксфолиация (пилинг).
Это следующий шаг после очищения. Скраб для отшелушивания надо выбирать в зависимости от типа кожи. Если на коже прыщи, нужен мягкий очищающий продукт, чтобы не вызвать сыпи или повреждения. Делать отшелушивающие процедуры надо не реже двух раз в неделю. А также ухаживать за ней с помощью тоника и увлажняющих кремов.
На ухоженной коже в 10 раз меньше забитых пор и омертвевших клеток. Хороший скраб удалит слой таких клеток, способствуя возникновению новых. Он также улучшает кровообращение и делает кожу гладкой и молодой.
3. Защита.
Выходя на улицу, надо всегда использовать хороший солнцезащитный крем с SPF (фактор защиты от солнца). Важно делать это не только в летнее время, но и зимой. Хороший солнцезащитный крем защищает кожу от вредных лучей UVA и UVB.
4. Зоны риска. После 30 лет необходимо обратить внимание на такие особые области, как шея, глаза и руки. Именно на них отражаются ранние признаки старения. Кожа шеи и рук постепенно обвисает, могут наблюдаться темные круги и отечность под глазами. Это первые признаки старения кожи.
5. Сезонность ухода. Процедуры по уходу за кожей меняются вместе со сменой сезона. Для летних месяцев подходят жирорегулирующие маски и моющие средства, легкие тонеры. Для межсезонья и дождливой погоды нужны антибактериальные и глубокие очищающие средства для мытья рук. Зимой необходимы увлажняющие лосьоны для ухода за ногами и увлажняющие средства по уходу за кожей. Глубокие питательные тонеры и бальзамы для губ питают и разглаживают кожу.
6. Как можно меньше химии. При выборе средств ухода за кожей нелишним будет изучить список активных ингредиентов на упаковке. Полезны продукты, которые содержат натуральные масла – оливковое, эвкалиптовое, масло чайного дерева и подобные. Нельзя применять средства, в которых содержатся химические (токсичные) вещества, такие как сульфат, парабены и т. д.
7. Средства с истекшим сроком годности всегда опасны. Не надо пользоваться очень старыми косметическими средствами, инструментами и т. д. Перед покупкой и использованием продукта необходимо проверить дату истечения срока действия. Не стоит делиться своей личной косметикой с другими.
8. Удаление макияжа. Перед сном надо удалять косметику, в противном случае она забивает поры кожи, что приводит к появлению прыщей и воспалению, делает кожу тусклой и безжизненной. Для снятия макияжа лучше использовать очищающее средство без спирта или розовую воду – натуральный тоник.
9. «Спящая красавица». Во время сна восстанавливаются и обновляются клетки. Следовательно, организму требуется по крайней мере, восемь часов сна ежедневно, что положительно отразится на коже.
10. Подальше от плохих привычек. Здоровая кожа и вредные привычки несовместимы. Табак, наркотики, алкоголь могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и кожей в частности. Они провоцируют преждевременное старение, появление морщин.
11. Диета. Важно следить за своим рационом. Надо избегать пересоленной, копченой и зажаренной пищи – она приводит к таким кожным проблемам, как прыщи, угри, преждевременное старение и т. д. Сбалансированная диета должна включать много свежих фруктов, зеленых листовых овощей, злаков, орехов. Здоровые продукты питания и свежие соки – естественный путь к здоровью, молодости и красивой, упругой коже.
Каждая женщина рождается с красивой кожей, и мы должны заботиться о ней должным образом, чтобы сохранить эту красоту. Эти советы, о которых шла речь, обязательно придадут лицу более здоровый и увлаженный вид. Ухаживайте за своей коже и будьте красивой всегда!
Видео: ТОП-5 масок для лица в домашних условиях
Источник: foodinformer.ru
