Наверное, вы не особо задумываетесь об этом, но ваша печень безустанно работает на вас каждую секунду вашей жизни. А вы заботитесь о ней? Перегруженная печень вызывает у вас хроническую усталость, лишний вес и заметное ухудшение внешнего вида, а больная печень будет медленно и мучительно разрушать вас.
Откройте для себя несколько простых напитков, которые очистят её и приведут в норму. Это — лучшее, что вы можете сделать, чтобы ваша печень функционировала с максимальной эффективностью.
1. Морковный сок для очистки печени
Морковь в любом виде (кроме запеченной с сахаром) будет печенью только приветствоваться.
- Приготовьте свежий сок из моркови со шпинатом и добавьте немного воды.
Этот яркий овощ с высоким содержанием витамина А предотвращает заболевания печени. В нем также очень много флавоноидов и бета-каротинов, выполняющих антиоксидантную функцию.
2. Зеленые листовые овощи
Как и морковь, зеленые листовые овощи неимоверно полезны! К ним относятся капуста, шпинат, ботва свеклы и салат ромэн.
- Приготовьте из сочной зелени сок — и побалуйте свой организм ударной дозой питательных веществ.
- Вы можете добавить в такой сок немного моркови для вкуса и дополнительных витаминов.
Листовая зелень стимулирует работу желчного пузыря, а это помогает мягко очистить печень.
3. Зеленый чай
Если вы ищете супернапиток, обратите внимание на зеленый чай. В нем масса антиоксидантов, избавляющих вас от вредоносных свободных радикалов. Именно поэтому зеленый чай считается активным и эффективным борцом с онкозаболеваниями.
А ещё зеленый чай помогает телу сжигать жир, чем снимает часть нагрузки с печени.
Дополнительная гидратация от нескольких чашек этого чая в день также идёт на пользу всему организму в целом.
- И не добавляйте в напиток ни сахар, ни искусственные подсластители.
4. Чай из куркумы
Куркума – популярная специя, широко распространенная в индийской кухне. И это также самая мощная специя для поддержания здоровья печени.
- Положите одну чайную ложку измельченной куркумы в кипяток, и проварите 10 минут.
- Затем добавьте немного лимонного сока и щепотку черного перца.
Куркума защищает вашу печень от болезней и может даже помочь ей регенерировать новые клетки.
5. Цитрусовые
Витамин С и антиоксиданты в цитрусовых действенно очищают печень.
Налегайте на лимоны, грейпфруты, апельсины, клементины и лайм, а также делайте из них свежевыжатый сок.
Главное – не заменяйте их магазинными соками, которые совершенно не принесут вам никакой пользы. Они содержат сахар, а процесс пастеризации расщепляет в них все питательные вещества.
Свежевыжатый лимон с водой – один из самых популярных способов очистки печени. Это просто и эффективно.
6. Свекольный сок
Свекла, как правило, не относится к наиболее любимым овощам, однако ботва свеклы и свекольный сок очень мощно поддерживают и чистят печень.
Свекла стимулирует выработку желчи, и в ней много клетчатки и витамина С.
- Если вам совершенно не по душе вкус свекольного сока, вы можете добавить в него лимон, имбирь, базилик и даже арбуз.
7. Богатые клетчаткой продукты
Они помогают печени выводить токсины и улучшают пищеварительный процесс с последующим выводом пищевых отходов.
- Сок из яблок и даже цветной капусты – простой способ дать своему организму клетчатку и очистить печень.
- Вы также можете добавить бананы, авокадо, овес или семена чиа.
- И не забывайте о постоянной гидратации тела, чтобы ваша печень работала в нормальном режиме.
Кроме того, не бойтесь смешивать и сочетать различные продукты при приготовлении соков.
Источник: www.colady.ru
