Потеря веса – волнующий вопрос для многих людей. Кто-то справляется с этой проблемой в считанные дни, а для кого-то это вечная борьба, превращающая жизнь в одну сплошную навязчивую идею. Но давайте посмотрим, знаете ли вы, как работает механизм сжигания жира, ведь это основной момент нельзя упускать. Мы расскажем вам о пяти аспектах потери веса, которые были изучены профессиональными биологами, диетологами и химиками. Соблюдайте эти правила и занимайтесь спортом, и ваша фигура отблагодарит вас стройным и подтянутым телом.
Усталость не помеха
Многие люди часто оправдывают свое нежелание идти в тренажерный зал после работы усталостью. В принципе, это совершенно понятно — организм требует отдыха. Но не стоит идти на поводу у тела: сравнительно недавнее исследование, проведенное учеными Стэнфордского университета, доказало, что усталость может стать отличным подспорьем для сбрасывания лишнего веса. Дело в том, что уже усталым мышцам приходится брать откуда-то энергию для работы, которую вы заставляете их совершать. Наиболее логичным и простым способом организм выбирает сжигание жира. Так что, в следующий раз, когда почувствуете себя слишком усталым — идите и занимайтесь.
Мотивация
Пожалуй, самый действенный способ заставить себя что-то сделать — рассказать об этом друзьям в социальных сетях. Этот простой поступок способен сподвигнуть человека на настоящее чудо, ведь мало кому хочется оказаться в положении человека, которые не выполняет собственные обязательства. И это не просто домыслы: голландские ученые из Роттердам-колледжа, провели на тему социальной мотивации целое исследование. Выяснилось, что те респонденты, которым вменялось в обязанность рассказать о намерении сбросить вес публично, действительно выполнили свое обещание — на целых 93%.
Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.
Загрузка...
