Если привычные тренировки перестали приносить вам удовлетворение, если вы перестали чувствовать приятную усталость мышц – мы предлагаем вам посмотреть видео, в котором Маргарита Бойко покажет, как возможно разнообразить свои упражнения в спортзале или фитнес центре.
Сокращение или расслабление мышц на ногах приводит в движение наши кости. Именно поэтому тренировка мышц ног позволяет укрепить позвоночник, таз и берда. Развивает общую выносливость организма, помогает избежать растяжений и травм. Помогает избавиться от калорий, а также положительно влияет на работу сердца и сосудов.
Не забывайте, что на эту группу мышц приходится меньше всего нагрузки. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни только усугубляют ситуацию – именно поэтому эти мышцы являются наиболее слабыми. Тем не менее, именно этой части тела необходимо уделить большое внимание — сочетать основную тренировку и упражнения для стройных ног, а также получить упругие ягодицы.
Новичкам мы советуем запастись терпением и постепенно увеличивать нагрузки, важно всегда перед началом тренировки прогреть мышцы и суставы предварительной разминкой.
Обязательно заходите на наш сайт «Все Для Женщины», ведь все самое интересное еще впереди.
Видео принадлежит каналу «Boyko Fitness Family»
