6. Нарушение ритма сердцебиения, учащенный пульс. Происходит это из-за того, что кровь становится более густой — при недостатке воды в организме она теряет свою текучесть и скорость ее циркуляции снижается. Все это увеличивает нагрузку на сердце и негативно сказывается на насыщении органов кислородом, что в последствии может привести к серьезным заболеваниям.
7. Боль в суставах. Проявляется у многих людей вне зависимости от возраста, может возникать после физических нагрузок или быть постоянной. В составе хрящевых тканей большую часть (около 80 процентов)занимает вода, что обусловлено необходимостью защиты суставов от перетирания, поэтому из-за недостатка воды в организме в суставах могут появляться болевые ощущения.
8. Снижение мышечной массы. Мышцы более чем на 50 процентов в составе своем содержат воду. При недостатке воды в организме ее количество снижается не только в крови и хрящевых тканях, но и в каждой клетке, в том числе и в мышцах. Поэтому во время занятий спортом рекомендуется пусть в небольших количествах, но пить чистую воду.
9. Хронический недосып и постоянное чувство усталости. Это симптомы повышенной вязкости крови и нехватки кислорода, возникающие из-за недостаточного количества воды в организме. Вам на самом деле не хватает не сна, а воды, поэтому сколько времени вы бы не проспали, чувство сонливости не проходит.
10. Появление проблем с пищеварением. Все органы ЖКТ требуют увлажнения. К примеру, без достаточного количества влаги в желудке снижается плотность слизи, а следовательно желудочная кислота может причинить вред органам пищеварения. Именно это становится причиной изжоги и некоторых других проблем с пищеварением.
Следить за количеством выпитой воды нужно постоянно. Чем старше человек становится, тем легче вода уходит из его организма, поэтому с возрастом количество употребляемой воды рекомендуется увеличивать. Помните, нанесенный нехваткой воды вред организму быстро не исправить, поэтому не стоит рассчитывать на то, что как только вы начнете употреблять необходимое количество воды все симптомы моментально пройдут, а для того, чтобы проблемы не вернулись в будущем требуется сформировать питьевой режим и придерживаться его.
Помните, наличие некоторых из вышеперечисленных симптомов (постоянная жажда) может сигнализировать о наличии серьезных заболеваний, таких например, как диабет. Если у вас есть подобные симптомы — обязательно обратитесь к специалистам.
Загрузка...
