Акупрессура — один из самых эффективных и простых способов снять боль или стресс в вашем теле, пишет Acupressure Points. Акупрессура опирается на опыт старинного китайского метода лечения иглоукалыванием, который использовался этой старейшей в мире медициной еще 3000 лет до н. э.
Акупрессура предполагает воздействие на те же точки, что и иглоукалывание. При этом используются направляющие линии — «меридианы», которые пролегают через весь организм человека и ведут к вышеупомянутым точкам. Если какая-либо из этих точек заблокирована, поток энергии останавливается и приводит к боли и болезням, которые могут быть высвобождены при использовании точек вокруг этой части меридиана.
У акупрессуры нет противопоказаний, в отличии от иглоукалывания, и ее может применять каждый человек — как самостоятельно, так и в качестве компонента общего или частичного массажа.
Головная боль является одной из основных проблем, с которыми мы сталкиваемся из-за нашей напряженной и наполненной стрессами жизни.
Но акупрессура не позволит головной боли или мигрени помешать вам выполнять свою повседневную работу.
1. Точечный массаж шеи.
Jujuy Al Momento
Задняя часть вашей шеи является очень чувствительной областью, и обращаться с ней нужно очень осторожно. Соберите волосы в пучок и найдите углубление прямо на конце линии роста волос. Положите руки по обе стороны от этой полой или углубленной области.
Надавите на обе стороны возле углубления соответственно правой рукой и левой рукой, позволяя пальцам оказывать одинаковое давление с обеих сторон. Убедитесь, что вы слегка наклонили голову назад. Продолжайте массировать в течение минуты или пока боль не исчезнет.
2. Точечный массаж лба.
Pinterest
Пространство между бровями является очень важным местом для снятия головной боли. Поднимите большой палец и прижмите его у к этому месту вертикально вверх, создавая значительное давление в течение примерно двух минут.
Продолжайте делать это осторожно до тех пор, пока сохраняется головная боль, или в течение двух минут, чередуя большие пальцы, но сохраняя постоянное давление. Также не забывайте делать глубокие вдохи во время выполнения вышеуказанного.
3. Точечный массаж рук.
bymed.blogspot
Руки и ноги являются одними из основных частей тела, точки на которых излечивают большинство проблем. Найдите область на вашей руке между большим и указательным пальцем. Эта область называется хэ-гу. Используйте указательный и большой палец другой руки, чтобы нажать на область хэ-гу на вашей руке с двух сторон. Давите интенсивно.
Как только закончите с одной рукой, повторите тот же процесс с другой. Удостоверьтесь, что на каждую руку у вас уходит около двух минут, и вы заметите, что боль утихнет достаточно скоро.
4. Точечный массаж ног.
howdonkey
Точечный массаж ступней — отличный способ сохранить здоровье. Пространство между первым и вторым пальцами — это та область, на которую мы нацеливаемся. Вы можете использовать руки или пальцы ног противоположной ступни для массажа этой области.
Слегка потирая, приложите достаточное количество давления в этом пространстве между двумя пальцами ноги и продолжайте делать это в течение минуты. Потом сделайте то же самое с противоположной ногой. Это поможет успокоить вашу головную боль.
5. Точечный массаж головы.
sinuspressurepoints
Еще одна точка акупрессуры расположена точно на макушке головы, посередине. Нарисуйте воображаемую линию от вашего правого уха к левому уху, а затем проведите воображаемую линию от пространства между бровями до конца черепа. Там будет точка, где две воображаемые линии встречаются, и это точка, которая освободит вашу головную боль.
Положите пальцы на голову и продолжайте глубоко дышать, одновременно надавливая на эту точку, чтобы снять боль.
Примечание: Акупрессура фокусируется на чувствительных точках на вашем теле, и абсолютно необходимо, чтобы вы прикладывали нужное количество давления. Вам нужно будет попробовать несколько точек, чтобы узнать, какое место работает именно у вас. Для достижения наилучших результатов рекомендуется правильно дышать.
С помощью этих 5 простых шагов вы сможете контролировать головную боль и мигрень. Акупрессура абсолютно безопасна и естественна, и дает хорошие результаты, если вы знаете, какая точка давления помогает вам избавиться от стресса.
А вы пробовали акупрессуру? Как думаете, это действенный метод?
Источник: lifter.com.ua
