EMS тренировки — что это такое?

293

Вы увидели знаменитого тренера по фитнесу, чьё тело окутанное проводами, не пугайтесь. В этом нет ничего страшного: это всего лишь EMS-тренировка (электростимуляция мышц). На сегодняшний день такую тренировку называют «фитнесом будущего».

Как воздействует EMS на тело человека

Принцип воздействия EMS на тело человека основанное на действии электрических импульсов, которые поступают через электроды, закреплённые на теле, и таким образом, тренируют каждую мышцу. Именно под воздействием импульсов мышцы сокращаются. При этом от вас не требуется никаких усилий, так как всю ответственность на себя берут электроды.

Поэтому, чем больше частота и сила импульсов тренажера, тем лучше сокращаются мышцы, а тренировка проходит более активно. К тому же, доказано, то элекростимуляция на 30% эффективней, чем обычная физическая нагрузка. Как бы вы не старались в спортзале, какие бы упражнения не выполняли, но добиться одновременного сокращения всех мышечных волокон практически не получится. При ems тренировки, наоборот, добиться такого результата легко.

Стоит отметить, что такая тренировка мышц была известна ещё пару десятков лет тому назад и использовалась она для космонавтов. Сегодня она активно внедряется в современные фитнес -клубы.

  Основные преимущества EMS-тренировки

Если говорить о главных её преимуществах, то это:

  • существенная экономия времени: 20 минут такой тренировки равняется часу активным занятиям в спортзале;
  • эффективная проработка разных участков тела: во время одного занятия сразу будет задействовано около 90% всех мышц;
  • увеличение физических возможностей тела. Достоверным фактом является то, что в расписании тренировок всех спортсменов включена данная технология;
  • отличное восстановление после спортивных травм разной сложности. В медицине EMS-тренировка позволяет снизить нагрузку на суставы.

Несмотря на свои положительные качества, такая тренировка не рекомендована для людей, которые склонны к сердечным заболеваниям, имеют нарушения неврологического характера.

Загрузка...