Что есть, чтобы получать больше удовольствия от секса

12025

Наслышана про чудодейственные афродизиаки? Но сегодня речь пойдет о продуктах и блюдах, которые действительно помогут сделать секс круче. Мы выяснили, что есть, чтобы получать больше удовольствия в постели.

Давай начистоту: чудо-продуктов или таблеток, которые за секунду превратят тебя в секс-богиню, не существует. Острый перец, устрицы и шампанское, конечно, способствуют разгоранию страсти – но, чтобы почувствовать эффект, придется потреблять все это каждый день. И нешуточными порциями.

Витамины для либидо

Так что ученые предлагают гражданам постоянно поддерживать высокий уровень либидо, вместо того чтобы верить в экспресс-методы и волшебство. Австралийские исследователи, например, считают, что для полового здоровья наиболее важны
4 витамина – А, В, С и Е.

A: Зеленые овощи и травы, морковь и тыква, яйца, печень, молочные продукты.

B: Злаки, орехи, яйца, бобовые, курица, молочные продукты.

C: Болгарский перец, петрушка, черная смородина, киви, цитрусовые.

E: Растительное масло, бобовые, яйца, печень, кунжут.

Плюс жуй яблоки. По крайней мере, по одному в день. И непременно с кожурой, в которой содержатся ценные полифенолы, улучшающие кровообращение в области половых органов и способствующие выработке естественной смазки. Клянемся свежим выпуском Archives of Gynecology and Obstetrics!

Продукты для снижения уровня стресса

Женщины с высоким уровнем стрессового гормона кортизола в крови не кажутся мужчинам сексуально привлекательными (мерзавцы интуитивно это считывают и не звонят по четыре дня). Поэтому – учись расслабляться. В качестве успокоительного можешь принять:

  1. Мандарины. У них приятный запах (ставим плюс за ароматерапевтический эффект) и немало витамина С, который остро необходим человеку, чтобы восстановиться после нервного перенапряжения.

  2. Мятный чай. Не содержит возбуждающего нервную систему кофеина, а оказывает расслабляющее действие. Смотри только, не засни раньше времени.

  3. Сельдерей. Хрустеть зелеными черешками само по себе антистрессовое занятие, но внутри сельдерея есть еще и химические соединения, снижающие уровень кортизола в крови.

Рецепт салата: можно есть перед сексом

Романтические ужины из пяти блюд и знатный секс редко следуют рука об руку. Когда организм бросает все силы на пищеварение, уже как-то не до возбуждения. Вот тебе и главное правило: отправляться в постель имеет смысл до еды, ну или сразу после нашего салата.

Благодаря солидному количеству клетчатки салат даст ощущение сытости без лишней тяжести и обеспечит силами (спасибо орешкам и их полезным жирам и белкам). За страстность в описанном миксе отвечают горчица (чеснок и лук тоже подошли бы, но запах!) и симпатичная пестрота ингредиентов.

Что нужно:

на 2 порции

  • 3 горсти любой салатной зелени

  • 10 помидоров-черри, порезанных пополам

  • 1 нарезанный огурец

  • 1/2 красного болгарского перца

  • 2 ст. л. консервированной кукурузы

  • 2 ст. л. обжаренных кедровых орешков

Для заправки:

  • 1 ст. л. зерновой горчицы

  • 1 ст. л. оливкового масла

  • 1 ч. л. винного уксуса

  • щепотка соли

Что делать:

  1. В большой миске смешай салатную зелень, помидоры, кукурузу, огурец и болгарский перец.

  2. Сделай заправку, взбив оливковое масло, соль, винный уксус и горчицу, и ороси ею салат.

  3. Сверху выложи кедровые орешки, и можете есть прямо из миски – это сближает.

 

Источник

Загрузка...