Наслышана про чудодейственные афродизиаки? Но сегодня речь пойдет о продуктах и блюдах, которые действительно помогут сделать секс круче. Мы выяснили, что есть, чтобы получать больше удовольствия в постели.
Давай начистоту: чудо-продуктов или таблеток, которые за секунду превратят тебя в секс-богиню, не существует. Острый перец, устрицы и шампанское, конечно, способствуют разгоранию страсти – но, чтобы почувствовать эффект, придется потреблять все это каждый день. И нешуточными порциями.
Витамины для либидо
Так что ученые предлагают гражданам постоянно поддерживать высокий уровень либидо, вместо того чтобы верить в экспресс-методы и волшебство. Австралийские исследователи, например, считают, что для полового здоровья наиболее важны
4 витамина – А, В, С и Е.
A: Зеленые овощи и травы, морковь и тыква, яйца, печень, молочные продукты.
B: Злаки, орехи, яйца, бобовые, курица, молочные продукты.
C: Болгарский перец, петрушка, черная смородина, киви, цитрусовые.
E: Растительное масло, бобовые, яйца, печень, кунжут.
Плюс жуй яблоки. По крайней мере, по одному в день. И непременно с кожурой, в которой содержатся ценные полифенолы, улучшающие кровообращение в области половых органов и способствующие выработке естественной смазки. Клянемся свежим выпуском Archives of Gynecology and Obstetrics!
Продукты для снижения уровня стресса
Женщины с высоким уровнем стрессового гормона кортизола в крови не кажутся мужчинам сексуально привлекательными (мерзавцы интуитивно это считывают и не звонят по четыре дня). Поэтому – учись расслабляться. В качестве успокоительного можешь принять:
-
Мандарины. У них приятный запах (ставим плюс за ароматерапевтический эффект) и немало витамина С, который остро необходим человеку, чтобы восстановиться после нервного перенапряжения.
-
Мятный чай. Не содержит возбуждающего нервную систему кофеина, а оказывает расслабляющее действие. Смотри только, не засни раньше времени.
-
Сельдерей. Хрустеть зелеными черешками само по себе антистрессовое занятие, но внутри сельдерея есть еще и химические соединения, снижающие уровень кортизола в крови.
Рецепт салата: можно есть перед сексом
Романтические ужины из пяти блюд и знатный секс редко следуют рука об руку. Когда организм бросает все силы на пищеварение, уже как-то не до возбуждения. Вот тебе и главное правило: отправляться в постель имеет смысл до еды, ну или сразу после нашего салата.
Благодаря солидному количеству клетчатки салат даст ощущение сытости без лишней тяжести и обеспечит силами (спасибо орешкам и их полезным жирам и белкам). За страстность в описанном миксе отвечают горчица (чеснок и лук тоже подошли бы, но запах!) и симпатичная пестрота ингредиентов.
Что нужно:
на 2 порции
-
3 горсти любой салатной зелени
-
10 помидоров-черри, порезанных пополам
-
1 нарезанный огурец
-
1/2 красного болгарского перца
-
2 ст. л. консервированной кукурузы
-
2 ст. л. обжаренных кедровых орешков
Для заправки:
-
1 ст. л. зерновой горчицы
-
1 ст. л. оливкового масла
-
1 ч. л. винного уксуса
-
щепотка соли
Что делать:
-
В большой миске смешай салатную зелень, помидоры, кукурузу, огурец и болгарский перец.
-
Сделай заправку, взбив оливковое масло, соль, винный уксус и горчицу, и ороси ею салат.
-
Сверху выложи кедровые орешки, и можете есть прямо из миски – это сближает.
Загрузка...
