10 продуктов для быстрого роста волос

10 продуктов для быстрого роста волос

178

Решила отрастить волосы? Дополни свой рацион этими продуктами, и процесс пойдет быстрее!

10 продуктов для быстрого роста волос
Красное мясо

Красное мясо

В нем много железа, которое необходимо для здоровья волос. При нехватке гемоглобина корни волос хуже снабжаются питательными веществами и кислородом, а значит — растут медленнее.

Чечевица

Чечевица

Если мясо ты не любишь или вообще вегетарианка, замени его чечевицей: по содержанию железа она не уступает мясу!

Яйца

Яйца

Они богаты биотином — водорастворимым витамином группы В, необходимым для здоровья волос, ногтей, кожи, внутренних органов.

Виноград

Виноград

Содержит натуральные антиоксиданты, которые улучшают циркуляцию крови, способствуя росту волос. Можно принимать внутрь, а можно — наружно, сделав маску: сок одной грозди смешай с ложкой оливкового масла и таким же количеством меда. Подержи 20 минут и смой. Повторять раз в неделю!

Семена подсолнуха

Семена подсолнуха

Богаты витамином D, ненасыщенными жирными кислотами, фосфором, калием и, главное,витамином Е. Последний помогает клеткам волосяного фолликула насыщаться кислородом.

Клубника

Клубника

Мы уже писали, что витамина С в ней больше, чем в лимоне. Именно это вещество помогает организму вырабатывать коллаген, от которого зависит здоровье кожи и волос.

Батат

Батат

Сладкий картофель содержит витамин А, который также улучшает циркуляцию, помогая кислороду поступать в волосяные фолликулы.

Нут

Нут

Традиционный ингредиент плова, известный как турецкий горох, содержит кремний, цинк,фолиевую кислоту и железо.

Брокколи

Брокколи

Куда уж без нее! В данном случае она хороша тем, что содержит кальций. А уже он участвует в образовании кератина, который является важнейшим строительным компонентом для волос.

Орехи

Орехи

Жирные кислоты и прекрасный набор микроэлементов помогают волосами расти сильными и эластичными.

Источник

Жмите "Нравится" и читайте нас в Facebook!
Загрузка...
Загрузка...

Оставьте комментарии с помощью facebook