Когда нет возможности обратиться к массажисту, а спина ноет и тянет, осложняя вам жизнь, можно помассировать…стопы. Да-да. Проекцию нашего позвоночника ищем на ноге и уделяем ему внимание.
Вначале найдем, где прячется позвоночник на ступне. Садитесь по удобнее и скрещивайте ноги, ребро стопы от большого пальца до пятки и есть нужная нам зона. «Позвоночник» условно делим на 4 части, они отвечают за крестовый, поясничный, грудной и шейный отделы.
Проблемы в позвоночнике выражаются сжатостями, болезненными твердыми точками (так называемые триггерные точки).
Массаж выполняем круговыми движениями с небольшим нажимом от пятки до подушечки. Используйте масло или массажный крем, чтобы не повредить кожу. Как только вы нашли жесткую точку, остановитесь и поработайте над ней пару секунд. Таким образом, вы воздействуете на нервные окончания, снимая зажатости с позвоночника.
Стопа аккумулирует в себе более 72 тысяч нервных окончаний, неудивительно, что массаж стоп так благотворно влияет на состояние всего организма.
Источник: justcoolidea.ru
