Упражнение «вакуум» считается одним из самых эффективных спортивных трендов, призванных не только сделать ваш живот плоским и красивым, но и помочь выстроить гармоничную работу органов брюшной полости. «Вакуум» — это не только отличный способ убрать лишнее с живота, но и полезный массаж внутренних органов!
Почему «вакуум» эффективнее силовых упражнений на пресс?
Чаще всего, когда вы начинаете усиленно качать пресс, не внося существенных изменений в свой рацион и образ жизни, объемы вашей талии не уменьшаются, а наоборот — увеличиваются.
Так происходит из-за того, что организм «наращивает» кубики пресса, а жир сжигает очень медленно: то есть, мышцы растут в объеме, а жир все еще не ушел. С течением времени, особенно если вовремя уделить внимание своему питанию, результат будет достигнут, но только со временем…
«Вакуум» действует быстрее: техника, пришедшая в фитнес из йоги, помогает бороться с объемами, буквально уничтожая висцеральный жировой слой, окружающий внутренние органы (тот самый, от которого так сложно избавиться!).
Зачем делать упражнение «вакуум»?
Здесь все просто. Оцените преимущества. Именно они — главный аргумент в пользу этой техники!
- избавление от дряблого нависшего живота;
- уменьшения висцерального жира;
- развитие силы поперечных брюшных мышц;
- эстетичный не перекаченный плоский живот;
- тонкая талия в краткий срок;
- визуальное увеличение грудной клетки;
- препятствование провисанию органов брюшной полости;
- легко выполнять в любое время в любом месте!
Как выполнять?
Источник: howmade.ru
