Вы недавно позавтракали, но вновь испытываете чувство голода? «Заботливая» реклама в таких случаях советует перебить аппетит шоколадкой, но не спешите этого делать. Сперва нужно разобраться, чего же на самом деле вам хочется.
Зачастую чувство голода мы путаем с жаждой. Вспомните, когда вы в последний раз что-то пили. Чашечку чая за завтраком? Потом — чашку кофе в обед. И после ужина вас ожидает чашка чая, причем некоторые не рискуют пить на ночь, так как от этого могут быть отеки.
Неуслышанные сигналы организма
Анастасия Дубинская, руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника» объясняет, что одна из причин возникновения отечности — это как раз обезвоживание организма. Человеку требуется не менее 2 литров воды в сутки. Не получая требуемого количества воды, организм начинает делать «запасы». Отсюда — постоянно отекающие ноги, мешки под глазами.
Те, кто не обращает внимания на жажду и искусственно ограничивает себя в воде, добровольно ускоряют старение. Когда обезвоживание приобретает хронический характер, межклеточное пространство становится вязким, волокна коллагена разрушаются, кожа утрачивает упругость, появляются морщины.
Другая причина возникновения отечности — длительное нахождение в неудобной позе: согнутая спина, шея, вытянутая по направлению к гаджету, одна нога, заброшенная на другую. Сидя в таком положении, человек препятствует нормальному лимфо- и кровообращению. Организм сообщает о дискомфорте ломотой или онемением в области шеи, плеч, тазобедренного сустава. Но кто прислушивается к желаниям организма, когда в соцсетях столько интересного!
Еще один сигнал организма, который мы принципиально не слышим — сонливость, возникающая примерно в 10–11 часов вечера. Примерно в это время начинают обновляться надпочечники — железы, вырабатывающие гормоны. Ложась спать намного позже и лишая себя полноценного отдыха, человек самостоятельно создает предпосылки для гормонального дисбаланса.
«Ревитоника» как стиль жизни
В школе естественного омоложения «Ревитоника» с помощью приемов миофасциального массажа восстанавливают лимфо- и кровообращение, разглаживают морщины, исправляют осанку. Один из курсов «Ревитоники» предназначен для профилактики опущения внутренних органов.
Но прежде всего ученикам объясняют, что для запуска процессов саногенеза организму нужны ресурсы: вода, витамины, микроэлементы. Это — строительный материал, необходимый для обновления клеток, укрепления стенок сосудов. Лишь обогатив рацион полезными продуктами, мы сумеем устранить преждевременные признаки старения: морщины, брыли, второй подбородок, отечность век.
Также организму необходим полноценный отдых. Чтобы не препятствовать выработке гормона молодости и красоты — мелатонина, необходимо засыпать в 10–11 часов вечера. Здоровый сон ночью — залог бодрости и прилива энергии днем.
Ревитоника — не просто комплекс упражнений и приемов массажа, а стиль жизни, подразумевающий отказ от вредных привычек, нормализацию питания и распорядка дня. Только внимательно прислушиваясь к сигналам организма, мы сможем продлить молодость и вернуть красоту.
