Если ты все время уставшая и сонная, часто мучает метеоризм, отеки и мешки под глазами по утрам, используй следующие методы лечения.
Печень не имеет нервных окончаний, поэтому не болит. Болезненные ощущения появляются только тогда, когда проблемы усиливаются настолько, что начинают угнетать соседние органы и давить на так называемую печеночную сумку. Тогда появляется боль в правой части, под ребрами. Это серьезный сигнал, требующий визита к врачу. Постарайтесь не допустить этого и 2 раза в год (весной и осенью) используйте трех недельную процедуру чтобы почистить печень. Вносите изменения в ваши ежедневные предпочтения в еде.
Первая неделя
На протяжении первой недели меняем пищевые привычки. Готовим печень к глубокому очищению. Нужно исключить тяжелые продукты. Это все обработанные продукты — колбасы, сосиски, полуфабрикаты, каши быстрого приготовления, белый хлеб и сладости.
Вместо утреннего кофе пейте воду с лимоном
Добавьте сок, выжатый из половинки лимона, в стакан с теплой водой. Сама вода обладает очищающим эффектом, а сок стимулирует печень к выведению токсинов. Ограничьте употребление черного кофе до двух кружек в день
Чай так же может содержать примеси, которые будут мешать детоксикации печени. Лучше всего заменить черный чай на зеленый, который содержит более полезный для печени полифенол.
Не ешьте жирное мясо и молочные продукты в течении трех недель
Жирное красное мясо и колбасы замените на мясо птицы без кожи, телятину. Вместо того, чтобы жарить мясо, запекайте его в фольге или на пару. Это поможет снизить холестерин.
Добавляйте овощи в каждый прием пищи. Лучший выбор — брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста — приготовленные на пару. Крестоцветные овощи нейтрализуют токсины в печени.
Важно высыпаться
Печень регенерирует во время сна. Ложись и вставай в одно время. Старайтесь не есть за 4 часа до сна. Это поможет разгрузить пищеварительную систему. Печень не будет занята участием в переваривании пищи, а будет восстанавливаться.
Вторая неделя: введение очищающие трав
Травы могут хорошо влиять на печень. Фосфолипиды в некоторых травах восстанавливают клетки печени.
Принимайте расторопшу с каждым приемом пищи
Шрот расторопши можно купить в любой аптеке. Стоит он копейки. Ложку шрота запейте стаканом воды за 20 минут до еды. Так перед каждым приемом пищи. Это растение детоксифицирует печень.
Добавьте к блюдам черный тмин
Ешьте чайную ложку семян черного тмина ежедневно. Через день пейте настой: чайную ложку семян залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, процедите и пейте. Салаты из овощей можно заправлять маслом семян черного тмина.
Пейте отвар одуванчика два раза в день
Залейте корень одуванчика стаканом воды и нагрейте до кипения. Затем уменьшите огонь и варите около 20 минут. Оставить на 10 минут, процедите и пейте полстакана за 30 минут до еды.
Третья неделя: Продолжите хорошие привычки первой недели и добавьте овощные соки
Овощные соки восстановят печень и улучшат ее работу. Они дадут организму набор витаминов и микроэлементов.
Пейте три стакана сока в день
Для того чтобы сделать сок, используйте свеклу, морковь, корень петрушки, корень сельдерея и черную репу. Вымойте и нарежьте на кусочки в равных пропорциях и выжмите сок. Пейте стакан сока за 20 минут до еды.
Пример ежедневного лечения:
- Утром: 3 моркови, средняя свекла.
- Во второй половине дня: 3 моркови, корень петрушки, 1/2 черной репы.
- На вечер: выжать сок из 3-4 морковок, 1/2 корня сельдерея, 1/3 стакана сока квашеной капусты, перемешать.
Три недели такого питания гарантируют очищение печени и восстановление правильного пищеварения. Ускоряется обмен веществ и исчезают отеки. Правильное питание, прием трав и соков помогут сбросить несколько лишних килограмм, если они есть.
Источник: y-jenchina.ru
