Как не заболеть гриппом?

68

Сложно не заразиться гриппом в сезон эпидемий, когда на улице каждый второй кашляет, в коллеги по офису не расстаются с носовыми платками. И проверенные народные методы принесут пользу.

Не трогайте лицо руками, ведь в течение дня приходится держаться и за поручни в общественных местах, и за ручки дверей. После контакта с людьми или поездки в трамвае мойте руки с мылом, желательно антибактериальным.

Дома делайте влажную уборку, особенно в местах концентрации бактерий, то есть на кухне и в прихожей. Перед выходом на улицу пользуйтесь оксолиновой мазью, смазывая носовые пазухи. Придя домой, промывайте нос для профилактики, а также полощите горло морской водой.

Вашему организму нужен витамин С, который содержится в капусте, апельсинах, шиповнике и яблоках. Пища должна быть хоть и питательной, но легкой. Насыщайте организм тушеными овощами, морепродуктами и вареной индейкой. Можно принимать полезные бактерии — пробиотики, которые тренируют иммунную систему. Кефир и фермерские продукты будут отличными источниками. Не отказывайтесь от сыров и квашеной капусты.

За свой короткий жизненный цикл вирусы успевают значительно засорить организм человека токсинами. Из-за этого может возникать слабость, разбитость и головная боль. Прием «Цитовира-3®» может способствовать более скорому выводу токсинов и, соответственно, ослаблению неприятных симптомов. Подробнее на cytovir.ru

  • Помогает повысить сопротивляемость организма к любым респираторным инфекциям
  • Усиливает барьерную функцию слизистой верхних дыхательных путей
  • Помогает быстрее победить болезнь, либо перенести ее в легкой форме
  • Предупреждает развитие осложнений
  • Содействует стимулированию выработки защитных белков-интерферонов и поддержанию их оптимальной концентрации в крови
  • Повышает антиоксидантную защиту клеток и тканей
  • Способствует уничтожению мутировавших клеток и выведению из организма вирусов

Препараты с содержанием цинка, по мнению ученых, сокращают продолжительность болезни, а также служат отличной профилактикой гриппа. Источники данного элемента — морская капуста, говядина и орехи. Учтите, что цинк, полученный из продуктов питания, не усваивается полностью. Иногда врачи назначают его в таблетках.

В сезон простуд полезно принимать имбирную смесь утром и перед сном. Для ее приготовления нужен натертый на терке корень имбиря, смешанный с соком одного лимона и двумя ложками жидкого меда. Ингредиенты следует хорошо перемешать, хранить в холодильнике. По чайной ложке дважды в день будет достаточно.

Если есть возможность гулять по сосновому лесу, то не отказывайтесь от прогулок, так как воздух там насыщен фитонцидами, улучшающими дыхание и уничтожающими микробы. Хвойные деревья — это настоящий лекарь, за сутки они выделяют огромное количество летучих веществ.

Загрузка...