Вы испытываете онемение, боли, слабости или покалывания в руках? Если ответ Да, у Вас скорее всего кистевой
туннельный синдром (КТС).
В медицинском центре университета Мэриленда, говорят, что КТС, как правило, вызван напряжением нерва в запястье. Как правило, ткани, которые находятся вокруг срединного нерва руки отекают и давят на нерв,
что вызывает ощущения онемения, боли, слабости или покалывания. Если их не лечить, симптомы могут продолжаться и
может быть еще хуже через несколько недель или лет. Защемление, напряжение или воспалительные процессы в нерве даже могут привести к необратимому повреждению.
Важно начать лечить КТС, когда симптомы только появляются, таким образом Вы сможете избежать
необратимых повреждений и дополнительного дискомфорта. Очень вероятно, что ваш врач порекомендует вам
носить шину, а иногда можете прописать кортикостероиды. Однако на сегодняшний день есть несколько различных
домашних средств, которые вы можете попробовать для снятия боли и дискомфорта при боли в руках.
1. Лед.
Вы можете положить лед в тонкое полотенце и прикладывать его на ваши запястья. Это поможет уменьшить боль и
успокоить воспаление. Вы должны оставить его на запястьях в течение 10 минут и повторять каждый час, пока боль не
исчезнет.
2. Тепло.
В некоторых случаях люди лучше реагируют на тепло, чем на холод. Для этого подержите запястья и руки в горячей
или теплой воде в течение приблизительно 12 — 15 минут перед сном. Используя этот метод, вы, вероятно, не проснетесь
с болью в середине ночи.
3. Орехи.
Они не только вкусные, но в них еще содержится много Омега — 3 жирных кислот, которые уменьшают воспаление.
Если у вас есть некоторые симптомы КТС, съедайте горсть орехов каждый день. Вы можете добавлять их в йогурт
или в салат. При запекании филе рыбы или курицы, можно использовать измельченные грецкие орехи в
качестве заменителя панировочных сухарей.
4. Картофель.
Витамин В6 учувствует в более чем 100 ферментативных реакциях и некоторые из них относятся к снятию симптомов КТС.
Вы можете найти витамин В6 в картофеле и во многих других фруктах, рыбе и птице.
5. Куркума.
Это любимая специя всех, кто практикует Аюрведическую медицину. Это мощное анти—воспалительное средство
способное снижать воспаления и боли. Для лучшего результата можно принимать добавки из куркумы куркумы.
6. Ананас.
Этот вкусный тропический фрукт содержит один мощный фермент, который называется бромелайн. Бромелайн может
разрушать воспалительные белки. Именно поэтому он может снизить боли, вызванные КТС. Им можно эффективно лечить этот синдром.
7. Цельное зерно.
Вы можете найти магний в зеленых овощах, бобовых и цельных зернах. Он имеют очень важную функцию для нервов, а так же могут ослабить мышцы. Вы можете есть много продуктов, которые содержат магний или принимать добавки магния.
8. Льняное масло.
Как и оливковое масло и рыбий жир, льняное масло содержит много Омега—3 жирных кислот, которые могут
уменьшить воспаление. Вы должны выпивать одну столовую ложку льняного масла утром или Вы можете добавить
его в салаты.
Эта проблема может быть разрушительной для вашей работы и личной жизни. Вот почему вы должны начать есть
грецкие орехи, ананасы, и добавить льняное масло и куркуму в Ваш ежедневный рацион.
На самом деле, все эти ингредиенты могут быть смешаны в один удивительный и вкусный смузи!
