Черника — 5 веских причин, почему вы должны ее есть!

276

Черника не только красивая и вкусная ягода, черника очень полезна для жизнедеятельности организма. Полезные свойства черники объясняются ее содержимым. Благодаря целебным свойствам, чернику часто используют в народной медицине для профилактики и лечения многих заболеваний.

5 причин, почему вы должны употреблять чернику:

1. Черника полна антиоксидантами

Черника содержит антиоксиданты, которые и являются причиной темно-синего фиолетового цвета этой ягоды. Антиоксиданты являются мощными борцами со свободными радикалами, которые повреждают клетки в нашем организме.

2. Богата витаминами

Черника богатый источник витамина В, который необходим для организма, чтобы превратить пищу в энергию. Кроме того, черника содержит витамины С и Е, которые улучшают активность и функции антиоксидантов. Черника содержит много полезных веществ, а также, минералы, такие как: селен, калий, цинк, магний и железо.

3. Черника ягода с низкой калорийностью

Одна полная чашка черники содержит около 80 калорий. Благодаря высокому содержанию клетчатки, эти ягоды поспособствуют потере веса.

4. Легко доступна

Черника легко доступна, вы обязательно найдете ее почти в каждом супермаркете, как в свежем, так и замороженном виде. Вы также можете приобрести сушеные ягоды черники.

5. Черника — вкусная

Эта ягода является отличным источником питательных веществ, которые необходимы для поддержания и улучшения общего состояния здоровья организма. Однако из-за природных сахаров, содержащихся в чернике, вы не должны переедать ее, достаточно одной горсти в день. Эти ягоды очень вкусные.

Чем полезна черника для здоровья:

  • предотвращает возникновение рака яичников;
  • улучшает умственные способности;
  • защищает мозг от слишком большого стресса;
  • предотвращает возникновение инфекций мочевых путей;
  • помогает при диарее или запоре;
  • поддерживает уровень холестерина в крови под контролем;
  • способствует здоровью сердца.
Загрузка...