Но как же быть с физнагрузками во время самой болезни? Тут ученые настаивают на том, что если вы чувствуете в себе силы для занятий, то можете провести тренировку дома: не выезжая из квартиры и не подвергая тело лишнему стрессу.
Нагрузка при этом должна быть меньше чем обычно. Требуется, чтобы окна на время занятия были закрыты, а после — нужно обязательно принять меры, чтобы простуда не усилилась вдвойне. Лечение простуды при этом следует проводить в обычном режиме.
Если же вы ощущаете трудности при дыхании, одышку, головокружение, сильный кашель и давление в груди — тренировки следует отложить до полного выздоровления! Следуйте нашим советам!
Кроме того, при простуде поможет йога. Асаны йоги способны активизировать лимфатическую и эндокринную системы. Таким образом, йога при простуде способна избавить от заложенности носа, кашля, чихания и других проявлений заболевания.
источник
