9 абсолютно бесплатных и очень эффективных способов победить простуду

5. Попросите мужа сделать вам массаж.

Массаж улучшает кровобращение, способствует общему очищению организма от токсинов, расслабляет мыщцы, поэтому после массажа тело отдыхает и быстро восстанавливает силы. Не получилось уговорить мужа? Хотя бы замените ваш привычный крем для тела натуральным маслом – льняным, миндальным или маслом виноградной косточки. В него можно добавить пару капель эфирного масла с вашим любимым ароматом.

6. Найдите 5 минут для медитации

Если хотите избавиться от стресса и поднят иммунитет, начинайте осваивать основы медитации. Найдите уголок, где вас никто не потревожит, сядьте так, чтобы вам было удобно. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Почувствуйте все ваше тело – от макушки до кончиков пальцев и постарайтесь расслабить каждый участок. Заодно медитация поможет вам справиться с осенней депрессией.- Пить согревающие травяные чаи, такие как имбирный, кардамоновый и коричный.

7. Старайтесь всегда находиться в тепле

Избегайте сильного ветра, сквозняков, одевайтесь тепло. Врачи аюрведы уверены, что во многих заболеваниях виновата как раз наша склонность одеваться недостаточно тепло в холодное время года. Считается, что особенно важно закрывать уши.

8. Откажитесь от холодных напитков 

И даже напитки комнатной температуры лучше заменить чем-то теплым. Пейте горячую воду, травяные чаи с имбирем и черным перцем.

9. Если болит горло, полощите его теплой соленой водой.