В 2016 году у каждого пятого россиянина был зарегистрирован предиабет — промежуточное состояние, которое в большинстве случаев ведет к развитию диабета второго типа. Коварство этого заболевания в том, что оно протекает практически бессимптомно, и если у вас нет привычки регулярно контролировать уровень глюкозы в крови, вы можете даже не знать о том, что находитесь в опасности. К счастью, есть определенные симптомы, а также факторы, повышающие риск развития этого заболевания — и если внимательно наблюдать за своим состоянием, можно вовремя заметить тревожные сигналы и принять меры. К счастью, при своевременном изменении диеты и образа жизни можно остановить развитие заболевания и вернуть организм в норму. Итак, ни в коем случае не пропускайте эти симптомы.
Утомляемость
Один из первых признаков предиабета — повышенная утомляемость и чувство усталости, возникающее даже после небольших нагрузок. Это вызвано колебаниями уровня сахара в крови — и лучшим способом бороться с ними считается физическая активность. Поэтому, даже если вы чувствуете себя не очень хорошо, выходите на прогулку или делайте несколько упражнений — скорее всего, вы сразу почувствуете себя лучше.
Потеря веса
Любая необоснованная потеря веса — повод как можно скорее обратиться к врачу. Если вы не меняли диету, не увеличивали физическую активность, а несколько килограммов куда-то делись, стоит как можно скорее обратиться к врачу — и проверить уровень глюкозы в крови. Как ни странно, на начальных стадиях диабета пациенты часто теряют вес: это связано с тем, что из-за участившихся мочеиспусканий организм сжигает больше калорий, а потом старается компенсировать потраченное, усиливая аппетит. Так что если вы едите больше обычного и при этом худеете, самое время проверить уровень сахара в крови.
Снижение зрения
Повышенный уровень сахара в крови может привести к сужению или повреждению кровеносных сосудов в глазах, что вызывает ухудшение зрения. У каждого десятого пациента с предиабетом зарегистрировано ретинопатия — ухудшение зрения. Поэтому если вы стали хуже видеть, вам стоит не только обратиться к офтальмологу как можно скорее, но и сдать кровь на сахар.
Темные пятна на коже
Потемнения в области локтей, коленей, подмышек и шеи — один из самых серьезных симптомов, которые ни в коем случае нельзя игнорировать. Избыток инсулина вызывает ускоренный рост клеток — и появляются темные, бархатистые на ощупь пятна. Если вы заметили нечто подобное, как можно скорее обратитесь к врачу.
Нарушения сна
Чем хуже мы спим, тем ниже уровень инсулина в организме. Кроме того, недосып приводит к повышенной выработке гормона стресса кортизола, который повышает резистентность клеток к инсулину. Поэтому чем хуже ваш сон, тем выше риск предиабета.
Поликистоз яичников
Еще одним фактором, резко повышающим риск развития диабета, является синдром поликистозных яичников. Исследователи пока не могут объяснить причину этой связи, но уверены, что зависимость прямая. По этой причине, если вы когда-либо страдали СПКЯ, вам стоит регулярно проверять уровень глюкозы в крови.
Фото: Getty Images
Источник: www.goodhouse.ru
