3. Ваш вес скачет по принципу йо-йо.
Не каждый из нас преследует цель похудеть, соблюдая диету; диеты могут быть показаны по состоянию здоровья. Это совсем другой случай и не имеет ничего общего с желанием «скинуть последние лишние 5 килограмм».
Колебания в вашем весе могут нарушить обмен веществ и стать причиной настоящего стресса для вашего организма. Если в течение месяца ваш вес колеблется в пределах плюс-минус 5-10 кг, то диета не ваш вариант.
4. Вы постоянно критикуете свое тело.
Вы снизили вес во время диеты, но продолжаете избегать зеркала? Это явный признак того, что дело не в весе. Независимо от того, сколько килограммов вы сбросите, вы будете ненавидеть свое тело. Вам нужно поработать над тем, чтобы научиться принимать и уважать свое тело, потому что ни одна диета, ни снижение веса не помогут вам достичь гармонии с самой собой.
Постоянно критикуя себя, вы заведомо обрекаете любой эксперимент с диетой на неудачу. Вам будет не комфортно, и без разницы, какой у вас вес и размер. Вам нужно отвлечься от диет и постараться научиться принимать свое тело таким, какое оно есть.
5. Вы не можете представить, что питаетесь также через 5 лет.
Загляните в будущее. Сможете ли вы превратить диету в свою привычку? Будете ли вы придерживаться этих же правил, скажем, через 5 лет? Если ваш ответ отрицательный, то возможно сейчас как раз тот момент, чтобы подобрать режим питания приемлемый для вас. Нет смысла питаться в настоящем таким образом, который не вяжется с вашим будущим.
Загрузка...
