5 микроэлементов для похудения

373

Если предприняты практически все попытки, чтобы сбросить лишний вес, а результат не радует, то можно причину поискать в нехватке микроэлементов. Некоторые из них могут быть непосредственно связаны с похудением.

1. Йод. Если вы заметили, что вес неожиданно увеличился, то есть вероятность нехватки данного элемента. Происходит это из-за замедления обмена веществ. При этом дополнительными симптомами будут слабость, апатия, ухудшение памяти, выпадение волос и частые простуды. Наиболее простым способом восстановить нужный уровень данного микроэлемента в организме является использование йодированной соли.

2. Хром. Признаками дефицита этого элемента могут быть повышенная тяга к сладкому, а также набор лишнего веса. При этом избыточное потребление мучных продуктов приводит к еще большему дефициту хрома. Из-за резких колебаний в крови сахара человек может испытывать приступы аппетита. Для восполнения запасов хрома в меню должно быть достаточно круп, рыбы, бобовых и мяса. Также помогут и комплексы витаминов и минералов, но их лучше принимать по рекомендации врача.

Благодаря инновационным косметическим процедурам можно просто и эффективно избавиться практически от любого внешнего изъяна. Так, например, Проблему лишней растительности успешно решает лазерная эпиляция, причем без ежедневной рутины и неприятных последствий вроде шелушения, черных точек, вросших волосков и раздражения кожи. Подробнее https://epicenter.moscow/lazernaya-epilyaciya-mayakovskaya

3. Магний. Этот микроэлемент очень важен для нормального протекания многих процессов в нашем организме. Он принимает участие в синтезе ферментов, необходим магний и для правильного усвоения глюкозы. Нехватка этого микроэлемента развивается при стрессе, так как гормоны, выделяющиеся при этом, способствуют выведению магния из организма. Пополнить его можно, употребляя бобовые, орехи, зелень, злаки, морепродукты.

4. L-карнитин. Он не является микроэлементом, а относится к витаминоподобным веществам. L-карнитин называют еще сжигателем жира. Получать его мы можем из пищи, а нехватка отмечается у людей, которые ограничивают себя в питании – например, это может быть у вегетарианцев или сидящих на диете. Нехватка L-карнитина проявляет себя не только набором лишнего веса. При этом могут быть проблемы с мозговой активностью и наблюдается повышенная утомляемость. Найти это вещество можно в красном мясе, также незначительное его количество содержится и в белом мясе.

5. Кальций. Этот микроэлемент будет еще одним помощником для всех, желающих сбросить лишний вес. Под его влиянием ускоряется обмен веществ, а жиры активнее выводятся из организма. Получить кальций мы можем из молочных продуктов, орехов и сыра.

Загрузка...