21. Чаще практикуйте йогу: как минимум 10 минут в день.
22. Следите за осанкой.
23. Принимайте 1-2 грамма активированного угля каждый день – это поможет организму очиститься от токсинов.
24. Балуйте себя массажем.
25. Используйте только натуральную косметику во избежание попадание токсинов на кожу и в организм.
26. Каждый день думайте о 5 вещах, за которые вы должны быть благодарны жизни.
27. Улыбайтесь незнакомцам. Это даёт заряд позитива.
28. Помогите кому-нибудь рассмеяться и смейтесь вместе.
29. Читайте книги, которые вас вдохновляют.
30. Тратьте хотя бы 30 минут на то, чтобы научиться чему-нибудь новому. Это откроет вам множество возможностей.
31. Держите рабочее место в чистоте – это поможет сохранить концентрацию.
32. Напишите список дел, которые обязательно нужно сделать, но которые вы откладывали на протяжении долгого времени. Начните с того дела, которое даётся вам сложнее всего. Это приблизит вас к достижению цели.
33. Приходите на работу на час раньше и выполняйте важные задачи: вы будете меньше отвлекаться на телефонные звонки и раздражаться.
34. Слушайте классическую музыку. Исследования показывают, что это улучшает мыслительный процесс.
35. Танцуйте чаще под любимые песни.
36. Подумайте, держите ли вы зло на кого-нибудь. Если да, то простите этого человека.
37. Практикуйте краткосрочное голодание, хотя бы на 14 часов. Это значит, что если завтра вы собираетесь позавтракать в 8 часов утра, то сегодня ваш ужин должен закончиться не позднее 6 часов вечера. Исследования показывают, что такой вид голодания помогает сбалансировать уровень сахара, сжигает жиры и предотвращает нейродегенеративные заболевания.
38. Если хотите – вздремните днем, но не более 30 минут.
39. Спите не менее 7-8 часов каждую ночь.
40. Вставайте рано – в 5 или 6 часов утра. Вы будете более энергичными и успеете сделать больше на протяжении дня.
Загрузка...
