Вам нужно слушать свое тело, которое обладает невероятной способностью сигнализировать, когда чего-то не хватает. В осенние и зимние дни одной из основных проблем для организма является то, что ему сложнее получить витамин D, также называемый «солнечным витамином», потому что он в основном принимается от солнца.
Довольно часто с наступлением осени и зимы, в нашем организме наблюдается дефицит этого необходимого витамина. Вот некоторые ключевые признаки, которые вы должны знать, чтобы вовремя определить нехватку.
1. Повышенная чувствительность к боли
У каждого свой порог болевой чувствительности, но когда витамина D недостаточно, даже небольшое синяк становится проблемой. Боль в костях также является признаком дефицита витаминов. Он сохраняет уровень фосфора в организме и отвечает за усвоение кальция, который имеет большое значение для костной ткани.
2. Хроническая усталость
Усталость может быть связана с отсутствием полного комплекса витаминов, поэтому консультация с врачом никогда не бывает лишней. Но в холодное время года, скорее всего, не хватает витамина D. Когда его недостаточно в организме, у нас возникает чувство слабости и усталости в течение всего дня, независимо от того, спим мы или нет. Причина в том, что витамин D способствует развитию мышц, благодаря чему у нас лучший тонус. При недостатке витаминов даже самые элементарные движения заставляют нас уставать.
Если спросить женщину, какой подарок для нее будет особенно приятен, то восемь из десяти при перечислении желаемого наверняка упомянут поход в СПА-салон. Ощутить действие расслабляющих процедур, почувствовать, как отдыхает и напитывается жизненными силами организм – это ли не мечта? Подробнее на spalotus.me
3. Высокое давление
Витамин D оказывает непосредственное влияние на работу сердца, поэтому его дефицит может привести к гипертонии.
4. Стойкие аллергические реакции
Как показывают медицинские исследования, когда уровень витамина D низок, организм более склонен к аллергическим реакциям. Если вы замечаете, что у вас проблемы аллергического характера чаще, чем обычно, это может быть причиной нехватки солнечного витамина.
