Когда настигает усталость, то чаще всего, люди с вожделением смотрят на чашку ароматного кофе. Однако, есть и более эффективные и, при этом, более здоровые методы, которые поставят на ноги.
Кофе обязан своим возбуждающим действием кофеину. Это вещество, присутствующее в листьях и семенах многих растений. Находятся они в какао и чае, добавляют его в кока-колу и энергетические напитки. В разумных дозах кофеин не вредит и не вызывает привыкания. В избытке, он вымывает из организма минералы, повышает давление, раздражает желудок и желчные пути. Поэтому, стоит знать, чем можно заменить кофеин.
1. Йерба Мате
Стимулирует мозг и снимает сонливость.
Это чай из листьев падуба парагвайского.
Теперь доступен в супермаркетах. Содержит все основные компоненты, улучшающие работу нервной и иммунной системы, в частности, витамины B, биотин, магний, калий, цинк. Мате стимулирует организм также сильно, как кофе, но дольше и без побочных эффектов.
Как приготовить напиток: две ложки высушенного сырья залейте водой, температурой 80оС. То же сырье можно заварить не один раз! Традиционно, этот чай заваривается в специальной тыкве и выпивается через металлическую трубку с ситечком. Но, приготовленный в обычной кружке, не теряет своих положительных свойств.
2. Имбирь
Увеличит кровоснабжение мозга.
Содержит смолистые вещества, обладающие сильным лечебным действием.
Жевание кусочка свежего имбиря или прием имбирного настоя помогает сосредоточиться. Фактически, это энергетический напиток.
3. Масло мяты перечной
Снимет усталость и успокоит головную боль.
Мята оказывает стимулирующее влияние не только на пищеварительную, но и нервную систему.
Смесь для массажа — две капли мятного масла смешайте с ложкой растительного масла. Массируйте составом виски и вскоре почувствуете облегчение.
4. Коктейль из ягод
Позитивно воздействует на нервную систему.
Питательный напиток быстро добавит энергии, а его регулярное питье, например, вместо кофе — на завтрак, принесёт долгосрочные преимущества для мозга. Согласно последним исследованиям, ягоды содержат ингредиенты, которые предотвращают старение нервных клеток.
5. Массаж рук
Добавит силы в момент переутомления.
На руках есть специальные энергетические точки, массаж и сжатие которых стимулирует работу отдельных органов. Все движения выполняйте от кончиков пальцев в сторону предплечья.
6. Розмарин
Поднимет слишком низкое давление.
Содержит эфирные масла и вещества, которые оказывают мощное стимулирующее и обезболивающее действие. Усиливается работу надпочечников, придает человеку сил и энергии для жизни.
7. Холодный компресс
Улучшит кровообращение и придаст бодрости.
Низкая температура приведет к спазму поверхностных сосудов и увеличит кровоснабжение более глубоких тканей.
8. Банан
Стимулирует мозг.
Средний плод содержит столько магния, как и горсть орехов. Этот элемент принимает участие в поставке энергии для мозга. Благодаря этому, бананы улучшают память и концентрацию. Один плод разбудит даже лучше, чем чашка кофе, магний стимулирует мозг к работе, а калий укрепит сердце.
9. Настой из одуванчика
Облегчит очищение организма.
Содержит активные компоненты — витамины, калий, цинк, железо, а также холин, которые помогают избавиться от токсинов и повышают насыщение кислородом клеток.
10. Массаж уха
Стимулирует к дальнейшей работе.
На ушах имеются многочисленные нервные окончания. Их массаж оказывает на человека стимулирующее действие, особенно при работе за компьютером.
Как это сделать?
Надавите большим пальцем на место прямо за ухом, а кончиком указательного пальца помассируйте всю раковину — сверху вниз, круговыми движениями.
Источник: womanadvice.ru
