Кем бы вы ни были, основателем фонда борьбы с раком груди или простым учителем, но вас всегда будет интересовать вопрос питания. Что попадает в наш организм с каждым кусочком еды? Так важно уменьшить количество токсинов в организме! А это возможно, если придерживаться в своем рационе простых правил красоты, которые будут день за днем заботиться и поддерживать в тонусе вашу здоровую и естественно прекрасную кожу.
6 самых важных и супер простых правил:
1. Пейте больше воды!
Вода — это источник жизни! Когда ваша кожа обезвожена, она не выглядит молодой и здоровой. Возникает угроза пересыхания и шелушения. Во избежание этих проблем не пренебрегайте таким доступным средством как Н2О. Не бойтесь переборщить — ведь жидкость можно не только пить, но и …кушать!
Продукты с высоким содержанием воды, такие как листовой шпинат, спелые помидоры, сочные арбузы, бульоны, овсянка, бобовые могут не только уберечь вашу кожу от увядания, но и быть вашими союзниками в борьбе за здоровый вес.
2. «Пейте» лимоны!
Лимоны богаты витамином С, витаминами В-комплекса, магнием и калием,кальцием, железом, клетчаткой. Учитывая все это богатство, не забывайте, что этот цитрус помогает очистить организм, улучшить пищеварение и стимулирует вашу иммунитет. Приготовить лимонную воду не составляет труда: сок свежевыжатого лимона добавляем к фильтрованной воде. Напиток дня готов! Проходя мимо кухни сделайте глоток напитка, а отправляясь на работу или по делам, не забывайте захватить бутылочку лимонной воды с собой. Лимонной воды никогда не бывает много.
Как говорится, «если жизнь подсовывает вам лимон, так сделайте же себе лимонад» . Пусть это будет одним из ваших правил в уходе за кожей.
3. Не забывайте об овощах!
День не прошел зря, если вы полакомились салатом или овощным коктейлем. Капуста, руккола, шпинат…Чем насыщеннее цвет зеленого овоща, тем успешнее он справляется с выводом свободных радикалов, которые со временем разрушают ваши драгоценные коллагены. И не забудьте добавить авокадо в ваше меню: он снабжает кожу здоровыми жирами, чтобы улучшить цвет лица изнутри.
А вот и рецепт одного из самых полезных коктейлей: кокосовая вода, капуста, шпинат. авокадо, опунция (разновидность кактусов), огурец и имбирь. Конечно, с составом можно экспериментировать. Сделайте большую порцию утром и захватите половину на работу. Поверьте, это взбодрит вас лучше, чем обеденный кофе.
Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.
Загрузка...
1. Пейте больше воды!
2. «Пейте» лимоны!
3. Не забывайте об овощах!
