Состояние волос – предмет беспокойства почти каждой женщины. То они слишком ломкие, то пачкаются быстро, то выпадают, то плохо укладываются или не держат объем. А вот ухоженные волосы помогают чувствовать себя уверенней и привлекательней. И это может изменить очень многое в жизни.
Сегодня к решению большинства проблем внешности и здоровья принято подходить системно. В организме человека все взаимосвязано. И состояние волос зависит сразу от нескольких аспектов: средств ухода, образа жизни, наших привычек, питания и психоэмоционального состояния.
СРЕДСТВА УХОДА
Врач известной клиники по оздоровлению волос R.T.H. (Real Trans Hair), специалисты которой более 20 лет успешно занимаются вопросами восстановления и лечения волос, дерматолог-трихолог Федор Тонких советует:
Федор Тонких, дерматолог-трихолог
«Первое, что нужно понять и запомнить, – ваши волосы уникальны. И подходящие продукты подбираются только индивидуально: под тип волос, состояние кожи головы, проблемы и пожелания. Некоторые средства ухода могут не просто не подойти вам, но и нанести вред из-за содержания агрессивных веществ. Поэтому, принимая решение, всегда внимательно изучайте состав. Компоненты в нем указаны в порядке снижения концентрации.
И помните: шампунь, бальзам и маска всегда дополняют действие друг друга. Поэтому, чтобы увидеть оптимальный результат, нужно применять бальзам при каждом использовании шампуня, а раз-два в неделю баловать волосы маской интенсивного действия. При комплексном уходе Ваши волосы заметно преобразятся».
ПРАВИЛА УХОДА
Порой мы совершаем ошибки даже в таких привычных и рутинных действиях, как мытье головы. Казалось бы, что тут сложного? Однако есть нюансы, кардинально влияющие на состояние волос:
- Мыть волосы стоит так часто, как это нужно именно вам. И все же тем, кто регулярно использует стайлинг, лучше делать это каждый день.
- После смывания шампуня на волосы необходимо наносить бальзам-ополаскиватель. В процессе мытья чешуйки волос раскрываются, и они становятся уязвимыми к любому воздействию. Бальзам «запечатывает» кератиновые чешуйки, благодаря чему пряди приобретают блеск и здоровое сияние. Наконец, бальзам уменьшает вредное воздействие водопроводной воды.
- Шампунь выдавливают сначала на ладонь и слегка вспенивают, а затем аккуратно наносят на кожу головы. Поставьте пальцы сверху, как лапки паука, и легко массируйте голову. Истово тереть не нужно, чтобы не повредить корни. Образовавшейся пеной промывают сами пряди.
- Даже самый бережный шампунь не нужно оставлять на волосах. В этом просто нет смысла. А вот маску лучше держать столько, сколько указано в инструкции. Обычно ее распределяют на слегка подсушенные полотенцем волосы по всей длине (но не на корни!). Исключение из правил – маска R.T.Н. «Защита от потери волос», которую наносят в том числе и на кожу головы, чтобы ее активные компоненты воздействовали непосредственно на волосяные фолликулы.
- Кондиционеры и бальзамы ни в коем случае нельзя втирать в кожу головы. Их питательные компоненты, которые так полезны волосам, могут сделать кожу слишком жирной.
- Не мойте голову горячей водой – она сушит волосы и заставляет сальные железы работать активнее, а значит, пряди быстрее станут жирными. Завершать процедуру рекомендуется прохладной водой. Она закрывает кутикулы и естественным образом делает локоны более гладкими.
- Не трите волосы полотенцем, если не хотите добавить им пушистости, а то и вовсе сломать. Чтобы удалить лишнюю влагу, промокните пряди мягким полотенцем, слегка сжимая их. Можно оставить полотенце на волосах на некоторое время.
- Никогда не расчесывайте мокрые волосы и старайтесь реже пользоваться феном. Если торопитесь, то сначала сушите пряди чуть теплым воздухом, держа фен на расстоянии 20 сантиметров. И не задерживайтесь долго на одном участке.
- Зимой волосы страдают от перепадов температуры, мороза и ветра. Опять же не стоит пренебрегать головным убором – шапкой, платком или капюшоном. Выбирайте аксессуары с подкладкой из натуральных материалов, так волосы будут меньше электризоваться.
ПИТАНИЕ
«Мы – то, что мы едим», – писал еще Гиппократ. Неправильное питание или нехватка определенных веществ моментально сказывается на состоянии волос. Так, при дефиците железа они становятся слабыми и тонкими. Поэтому важно включить в рацион морскую капусту, бобовые, гречку, какао, гранаты, мясо и яичный желток. Цинк, который содержится в морепродуктах, цельных злаках, семенах льна и темном шоколаде, нормализует состояние жирной кожи головы и уменьшает выпадение волос. Витамины группы В укрепляют волосяные фолликулы, улучшают микроциркуляцию в коже головы, стимулируют производство кератина. Кроме того, вы можете купить кератин и воспользоваться его уникальными свойствами.
Вот почему так полезны геркулес, бананы, авокадо, кукуруза и печень. Витамины Е и D, как и незаменимая кислота Омега-3, способствуют естественному увлажнению кожи головы и мягкости волос.
Эти компоненты содержатся в растительных маслах (оливковом, льняном, виноградной косточки, грецкого ореха и т.д.) и жирной рыбе (лососе, селедке и т.д.). Нехватка бета-каротина часто проявляется в виде зуда кожи головы. Пополнить его запас помогут тыква, морковь, облепиха и цитрусы.
ЗАЩИТА
Мороз зимой и палящее солнце летом, загазованный воздух в мегаполисе и соленая морская вода во время летнего отпуска – круглогодично наши волосы подвергаются воздействию негативных факторов. Без продуманной защиты они могут стать ломкими и тусклыми.
ОБРАЗ ЖИЗНИ
Возможно, вы удивитесь, но массаж и фитнес полезны для волос не меньше, чем для тела. Они уменьшают напряжение в шее и плечах, стимулируют кровообращение, а следовательно, улучшают доступ питательных веществ и кислорода к волосяным фолликулам. А вот сидячий образ жизни, неправильное питание и вредные привычки ухудшают обмен веществ и тормозят вывод токсинов. Все это отрицательно сказывается на состоянии волос и кожи головы.
Не менее важно для красоты и густоты волос и психоэмоциональное состояние. Наряду с авитаминозом, наследственностью, неправильным питанием и гормональным сбоем, именно стресс является одной из самых частых причин перхоти и выпадения волос. Безумный ритм жизни испытывает на прочность и нервы, и волосы.
Соблюдение всех этих экспертных рекомендаций требует совсем немного времени и усилий. Зато эффект от комплексного ухода может превзойти даже самые смелые ожидания. Волосы заметно преобразятся, станут здоровыми, ухоженными и восстановят естественную красоту.
Читайте также: От этой маски волосы растут как на дрожжах!
