Появилось огромное желание немного привести фигуру в норму и поправить здоровье? Отлично! Только вот что-то постоянно нам мешает. Какие же причины вечно тормозят процесс похудения?
Здоровый энтузиазм быстро улетучивается уже при одной мысли об ограничениях. О сладком забудь, про вкусности не вспоминай, вместо мяса ешь траву, размер порций уменьши до кукольного. Какая психика выдержит такой натиск? Поэтому к любой диете нужно себя готовить не только физически, но и морально. А переходить из одного графика питания на другой надо постепенно. Пусть сначала порции уменьшатся процентов на 10-20. Потом можно убирать из рациона вкусные продукты. Не все следует исключать, можно лишь «поиграть» с количеством потребляемых калорий.
Как становятся фитнес-тренерами? Пройдите всестороннее обучение в Колледже Фитнеса и станьте дипломированным специалистом в престижной сфере! Подробнее на https://www.fitnesstrener.ru/kak-stat-fitnes-trenerom-ru
Как только человек садится на диету, так на него сразу начинают нападать всевозможные болячки. Такое возможно в том случае, если худеющий сам себе разработал рацион и изменил схему питания без консультации врача. Что мы обычно едим во время похудения? Часто овощи и фрукты. Тут же обостряется гастрит или язва, иммунная система слабеет, плохое самочувствие становится верным спутником. О каких ограничениях идет речь? Долой все похудение! Вернемся к прежней здоровой и сытой жизни!
Как говорится, любые успехи окрыляют. При использовании диеты этот принцип работает отлично. Но постепенно организм привыкает к новой еде, к новому графику, к чужеродному рациону. И если в первые дни (недели) результат был заметен, то потом сброс веса становится не таким и видимым. Одно из двух. Или наступает полное разочарование в диете, или же человек сам себе говорит о том, что достигнут максимальный результат. Все, похудение прекращено!
Итак, сильный духом человек отказался от самых разнообразных вкусностей и перешел на самую минимальную суточную норму калорий. Казалось бы, худей и радуйся жизни. Но быстрого результата нет. А нельзя забывать и о физической активности, которой тоже почему-то нет. Если вы намерены сбросить вес, то хотя бы устраивайте себе постоянные длительные пешие прогулки. Истязать себя фитнес-упражнениями не нужно, достаточно двигаться хотя бы немного. Будьте красивы!
