Многие люди ведут не очень активный образ жизни, они не занимаются спортом, не следят за своим питанием. Это, конечно, способствует образованию лишних килограммов, от которых хочется избавиться. Вот и неудивительно, что многие девушки, да и парни тоже, задаются вопросом, как избавиться от лишних кило, не выходя из дома.
Вначале нужно понять, что недели недостаточно для того, чтобы скинуть лишний вес. Чтобы обрести, а главное – сохранить красивую фигуру, потребуется работать над ней всю жизнь! От психологической подготовки тут зависит многое. Но как же заставить психологически себя похудеть? Тут важно обрести внутреннюю уверенность, что лишние кило – это не то, что нужно проносить с собой всю жизнь. Начать бороться за стройность можно в любом возрасте. Просто требуется настроиться на нужный лад – неважно какой сейчас вес показывают весы, достаточно представить себя стройной и идти к этой заветной мечте.
Важно не врать и понимать, что лишний вес появляется из-за банальной лени. Нужно много двигаться пешком, не пренебрегать зарядкой по утрам, по возможности посещать тренажерный зал. Но можно и дома заниматься спортом: покачать на полу пресс, сделать приседания. Это все реально помогает похудеть, если прибегать к этим нехитрым упражнениям на регулярной основе.
Можно купить беговую дорожку, поставить ее на балкон и начать ходить по ней хотя бы по полчаса в день.
Перед трапезой нужно начинать подсчитывать количество калорий, чтобы понимать, как легче будет избавиться от них потом. Питание должно быть правильным – в день трапез должно быть пять-шесть, но порции должны быть маленькими.
Никаких полуфабрикатов и жирных блюд! Нужно употреблять исключительно натуральные продукты, большинство их которых должны быть растительного происхождения. Например, можно заказать правильное питание на сайте progymfood.ru
Скинуть лишний вес вполне реально. Но многие потом сталкиваются со следующей проблемой – все скинутое возвращается на свои места. Тут опять-таки все кроется в человеческой лени. Человек полагает, что цель достигнута, можно расслабиться и наслаждаться красивой фигурой. Физических нагрузок опять становится все меньше, в рационе появляются вредные продукты. Вот старый вес и возвращается достаточно быстро.
Как же не сорваться после домашнего похудения? Тут нужна сила воли, ведь соблазнов вокруг очень много. От них надо научиться отказываться. Тогда можно похудеть даже дома, без посещений тренажерных залов и диетологов. Главное правило – не довольствоваться результатами, а стараться их сохранить, перейдя на правильное питание и не забывая дома проявлять почаще активность.
