Отек, или задержка жидкости в организме, это состояние, при котором жидкость накапливается в полостях и тканях сердечно—сосудистой системы.
Это является часто бывает у беременных, и еще отечность ног, лодыжек, ног и рук свойственна людям с малоподвижным образом жизни, и избыточным весом.
Задерживание Воды
Отечность приносит много неприятностей, например, Вы не можете застегнуть сапоги если их сняли, а также ухудшает
внешний вид, но это не главное, отеки могут привести к более серьезным проблемам с сердцем или почками. Но в
большинстве случаев их можно предотвратить, или уменьшить.
Наиболее распространенными причинами отеков, чаще всего являются:
1. Употребление сверх нормы продуктов с повышенным содержанием натрия, плюс к этому недостаточное потребление
воды, все это может способствовать задержке воды и отложению солей. Если телу не хватает воды и в нем много соли,
он делает запасы воды и все тело раздувается.
Для того чтобы избежать этого, используйте гималайскую соль , или кельтскую морскую соль, чтобы помочь Вашему
организму справится с этим состоянием.
2. Вам не хватает витамина В6 – этот витамин отвечает за баланс воды в организме.
Это особенно полезно для женщин во время беременности, которые страдают от задержки воды.
Лучше принимать этот витамин, чтобы получить лучшие результаты, через цельные продукты – курица, индейка,
семена подсолнуха, сухофрукты, бананы, постная говядина, тунец, фисташки и неочищенный картофель.
3. Если вашему организму не хватает калия, это приводит к задержке жидкости в организме, ведь именно она отвечает за
правильное функционирование клеток, тканей и органов в организме.
Не имея достачного количества воды и избыточное потребление соли, и еще избыточное потоотделение все это может
вести к отекам. Но, недостаток калия также может быть причиной других проблем, например, мышечных спазмов, судорог, увеличение веса, но это все можно предотвратить, просто снижая уровень натрия.
Продукты, богатые калием, арбуз, дыня, банан и мед, но не забывайте употреблять другие фрукты и овощи.
4. Старайтесь не пить кофе и газировку, пейте много чистой воды, потому что вода в своем недостатке приводит к
задержке воды в организме и отекам конечностей.
5. Магний также способствует нормальному функционированию тела, так что если Вы не имеете около 200 мг магния
ежедневно, то неудивительно, что у Вас происходит задержка жидкости.
Продукты, которые содержат магнием: темный шоколад, орехи, цельные зерна, темно—зеленые овощи, йогурт, шпинат, авокадо, горох и сухофрукты.
6. Наконец, не нужно есть обработанные пищевые продукты.
Содержащиеся в них сахар и соли, искусственные добавки, красители и токсины, могут принести больше вреда организму,
чем все остальное. Они повышают уровень сахара в крови, а соответственно выброс инсулина, заставляя тело страдать от отеков.
Регулярно очищайте ваш организм и, пожалуйста, избегайте обработанных продуктов, не только потому что есть
вероятность удерживания жидкости, но и потому что таким образом Вы можете предотвратить серьезные проблемы со
здоровьем.
Вот еще небольшой перечень трав, которые могут помочь вам в случае, если вы страдаете от задержки жидкости в силу
своего сильного мочегонного свойства, и среди них — петрушка, чеснок, гибискус(чай каркаде), фенхель, одуванчик,
кукурузные рыльца, хвощ и крапива.
Будьте здоровы!
