Лучшие диеты составляются диетологами, которые действительно хорошо воздействуют на всю работу организма.
Сегодня мы собираемся показать вам одну из таких диет, которая поможет вам потерять до 10 кг всего за неделю. Данная диета была разработана одним из лучших европейских кардиологов для своих пациентов!
Многие люди уже попробовали эту диету и были поражены результатами.
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и будьте здоровы!
Ожирение является серьезным заболеванием, которое затрагивает миллионы людей во всем мире и является одним из основных факторов риска преждевременной смерти в США. Заболевание связано с сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями, и для того, чтобы избежать дальнейших осложнений, Вам необходимо потерять значительное количество веса. Однако, потеря веса не легкая вещь, чтобы это сделать – помимо сокращения калорий, вам также нужно усиленно заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты, рекомендуемой специалистом.
Этот 2-недельный план диеты включает в себя много фруктов и овощей, а также яйца, которые будут регулировать ваш вес. Завтрак одинаков для всех дней и включает в себя свежие фрукты на выбор, кроме бананов или винограда.
План диеты:
День 1
Обед
1 апельсин
1 вареное яйцо
1 стакан кефира (200 мл)
Ужин
2 помидора
2 яйца (вкрутую)
½ Огурца или 1 маленький кусочек салата
2 хлебца
День 2
Обед
1 апельсин
1 вареное яйцо
1 стакан кефира
Ужин
125 граммов отварной говядины
1 помидор
1 сухарь
1 апельсин
1 чашка кофе или чая (без сахара)
День 3
Обед
1 вареное яйцо
1 апельсин
Стакан кефира
1 огурец или салат
Ужин
125 гр. отварной говядины
1 апельсин
1 сухарь
1 чашка чая или кофе (без сахара)
День 4
Обед
125 грамм творога
1 помидор
1 сухарь
Ужин
125 граммов отварной говядины
2 помидора
1 яблоко
1 сухарь
День 5
Обед
200 грамм отварного мяса или рыбы
1 помидор
1 сухарь
Ужин
½ кг вареной моркови, гороха или картофеля
Нужно кушать овощи и мясо без соли, и сделать перерыв на 6 и 7 день. Продолжайте на 8-й день и помните, что нельзя пить алкоголь во время диеты. Вы потеряете 5-10 кг всего за 5 дней.
Сделайте 2-дневный перерыв и повторить процесс 3 раза (5 дней + 2 дня перерыв). Диета не имеет каких-либо побочных эффектов!
Если Вы хотите сохранить результат, то мы настоятельно рекомендуем Вам каждый понедельник кушать по следующему плану!
Завтрак: стакан лимонного сока
Обед: 1 яблоко и 1 сухарь
Ужин: 1 помидор, 1 сухарь, 1 вареное яйцо.
