Боль в шее явление не редкое и доставляет не мало дискомфорта, иногда это может выражаться в острой боли, затрудненности движений и чувстве ломоты. Боль может также распространится на руки, верхнюю часть спины, плечи, и даже вызвать головную боль, а также ограниченность подвижности той или другой стороны шеи.
Эта боль может возникать в разных областях от основания черепа до плеч.
Шея включает в себя следующие элементы:
Суставы и кости шейного отдела позвоночника или шейные позвонки
Диски, которые находятся между шейных позвонков и оберегают нас от получения шока от движений.
Связки и мышцы внутри шеи, которые держат всю выше перечисленную конструкцию вместе.
Боль в шее может быть вызвана рядом причин, например:
- травмы любой области шеи
- напряжение и спазмы в области шеи
- воспаление мышц или суставов
Ошибки вызывающие боль в шеи:
Долгий наклон головы вперед, когда вы работаете, читаете или смотрите телевизор
Сон на слишком высокой подушке. Кроме того, сон на животе с повернутой головой способствует растяжению мышц с одной стороны, и укорачиванию их с другой, что в свое время может привести к деформации.
Длительные периоды проведенные в » позе мыслителя «, когда вы подпираете лоб ладонью или кулаком.
Стресс и напряжение может привести к ригидность затылочных мышц с задней стороны головы до плеч.
Неправильно выполненные упражнение или работа, которая включает в себя верхнюю часть туловища и руки.
Это видео представляет собой учебник, который показывает вам хорошие примеры растяжек для успокоения боли в течение пары минут!
