Эмоциональные потрясения, оставшиеся внутри еще с детских лет, могут привести к различным проблемам в настоящем. Как ни печально это признавать, но такие серьезные проблемы как наркозависимость и алкоголизм, нарушение функций пищеварения, психологическая подавленность родом из детства. В итоге эти состояния могут привести к страшным физическим заболеваниям и даже онкологии.
Вопросы со здоровьем могут быть решены при помощи консультаций со специалистами, альтернативной терапии, медитации и других подобных методов. Весь комплекс поможет вам привести жизнь в порядок, вести здоровый и счастливый образ жизни, где стрессам просто не будет места.
Как утверждают специалисты, для того чтобы сохранить в гармонии свое физическое и эмоциональное состояние, следует освободиться от негативных эмоций и стрессов, которые присутствуют в нашей жизни ежедневно. Нужно попробовать контролировать свои эмоции.
Очень непросто, но совершенно необходимо научиться принимать и справляться с ситуациями, результаты которых принесут вам боль и страдания. Не нужно бояться быть задетым за живое. Равнодушие со стороны больных или занятых родителей, смерть домашнего животного, расставание с любимым человеком или развод, финансовые потери или стихийные бедствия могут оставить эмоциональные раны на подсознательном уровне. И единственный человек, кто может с этим справиться – это вы.
Жертва обстоятельств или человек ответственный за свою жизнь?
Зачастую люди привыкли обвинять других в своих бедах и перекладывать ответственность за свою жизнь на плечи окружающих людей. Человеку, которого обидели, легче всего обвинить во всех своих несчастьях обидчика. Но следует помнить, что быть жертвой и иметь менталитет жертвы это разные ситуации. Многие из нас хотя бы однажды в жизни были жертвой агрессивного общения, физического воздействия, нападения и так далее. Однако более важным будет то, как сознание человека ответило и «отработало» негативные эмоции и чувства, а не желание жертвы обвинить весь мир в бедах и несчастьях, свалившихся на ее голову. Это определяет, будет ли человек жертвой всю его жизнь.
Случилось несчастье. И человек начинает искать виноватых, жалеть себя, одновременно с этим искать людей, которые готовы подключиться к «хору жалеющих». С другой стороны, многие используют жалость к себе как средство контроля над другими. Вместо того, чтобы справляться с ситуацией, они привлекают внимание окружающих и таким образом контролируют общественность этим негативным типом личной власти.
Яркий пример являют собой женщины, браки которых – череда насилия и унижения. Когда мужья бросают их ради других женщин, они пересказывают свои печальные истории и ищут внимания других людей, вместо того, чтобы порадоваться своему избавлению от агрессивного мужчины. Такие люди получают удовольствие от того внимание, которое они привлекают благодаря своим грустным историям из жизни.
Тем не менее, несчастья – это часть нашей жизни. При этом они не должны становиться препятствием на пути к счастью. Прежде всего, необходимо научиться воспринимать их как испытания, которые необходимо преодолеть и стать еще сильнее внутренне.
Жертвам необходимо научиться прощать людей, которые сделали им больно. Они должны попытаться простить себя за то, что так долго жили в негативе. Им нужно признать, что это нормально делать необдуманные, спонтанные поступки. Все люди допускают ошибки. И это тоже естественно!
В какой-то момент вы должны перестать искать в людях сожаления, и жалеть себя. Это не поможет вам залечить эмоциональные раны и решить проблемы. Люди, которые выше своих страданий, сами несут ответственность за себя и свою жизнь.
Итак, необходимо забыть о менталитете жертвы и не бояться брать ответственность на себя. Вы не забываете о боли, но вы признаете в себе силу самоисцеления.
Обозначьте ваши эмоции
Это сложно, но вы должны идентифицировать, что вы чувствуете. Вот несколько эффективных способов определить ваши ощущения, чувства, эмоции:
-Для начала вам нужно спросить себя, что вы чувствуете в данный момент и записать свои вывода в маленький блокнот. Если вы не можете подобрать правильное слово, используйте интернет или литературу, чтобы найти список эмоций, который может очень помочь на этом этапе.
— Ваш организм может дать четкую подсказку, какова ваша эмоция на данный момент. Напряжение в спине или плечах, одышка, стеснение в груди и другие некомфортные ощущения в теле могут быть явными показателями определенных эмоций. Поэтому, в следующий раз, когда вы будете испытывать эти ощущения, подумайте, какие эмоции кроются за ними.
-Вам не следует подавлять свои эмоции. Останьтесь наедине с собой в тихом спокойном месте. Прислушайтесь к своим физическим ощущениям. Обратите внимание на ту часть тела, где вы чувствуете дискомфорт. Постарайтесь расслабить эту часть тела и подумать о своих чувствах в этот момент. Но не пытайтесь изменить свои эмоции, просто признайте их существование.
Избавиться от негативных эмоций
После того, как вы обозначили свои эмоции, вы должны избавиться от них вместо того, чтобы глубоко угнездить в вашем сознании.
Избавиться от негативных эмоций можно попробовать так:
— Запишите, как вы себя чувствуете в данный момент или, что с вами произошло раньше. Это может быть сложным заданием в начале, но вы выплесните ваши эмоции на бумагу, извлекая из сознания. Возможно, это поможет вам изменить негативный взгляд на жизнь.
— Медитация или подобные упражнения помогут вам обозначить и избавиться от негативных эмоций.
— Безусловно, консультации с квалифицированным специалистом, врачом или терапевтом будут незаменимы в процессе избавления от негатива.
Убеждения и мысли связаны с эмоциями
Наши приобретенные убеждения и мысли, которые были сформированы в глубоком детстве, часто навязывают нам те или иные эмоции. Например, если ваши родители твердили, что деньги достаются очень тяжело, вы можете вырасти с твердой верой в то, что чаша всегда наполовину пуста. У вас будет больше выбора в жизни, если вы будете помнить, что никогда не поздно избавляться от приобретенных стереотипов.
Если вы хотите излечиться эмоционально, не подавляйте негативные чувства и эмоции. Осознайте их и избавьтесь, как от ненужного хлама.
На самом деле есть много примеров сильных людей, которые справились со своими эмоциями и негативным опытом, направив свое сознание на дорогу счастья и успеха.
Одна из основателей движения самопомощи в Америке, Луиза Хей, была жертвой не только в жизни, но и по своим ощущениям. У нее был жестокий отчим, сосед изнасиловал ее в возрасте 5 лет, она забеременела в 15 и вынуждена была отказаться от ребенка, а муж бросил ее ради женщины, которая была моложе, после 14 лет брака. К счастью, эта женщина нашла в себе силы справиться со своими проблемами. Она основала издательскую компанию, где издаются книги о борьбе за свои права и возможности. В дальнейшем ей удалось справиться с раком шейки матки при помощи альтернативных методов лечения, прощения и терапии.
Популярная актриса Дрю Бэрримор столкнулась с такими же проблемами. В юном возрасте она подвергалась постоянному давлению семейной психологии – заработай деньги и принеси их домой. Она похоронила эмоциональные проблемы в сексе, наркотиках и алкоголе. Уже в возрасте 12 лет Дрю Бэрримор регулярно попадала в реабилитационные центры. Но когда девушка перестала жалеть себя и злиться на родителей, она смогла наконец-то наслаждаться жизнью как успешная актриса и продюсер.
Болезнь как результат подавления эмоций
Медицинская общественность наконец-то признала, что тело и сознание взаимосвязаны. Это было доказано всевозможными исследованиями:
— 50% пациентов с артритом, у которых не было эмоциональной поддержки, умирали в течение 5 лет. В то время как всего среди 20% пациентов, которых поддерживали близкие и родные, случались летальные исходы.
-Уровень смертности пациентов с инфарктами, которые страдали от депрессии, была более чем 15 %. Только 3% пациентов без депрессии умирали от инфаркта.
— Физические болезни, такие как расстройства пищеварения, болезни сердца, алкоголизм, переломы и т.д., более распространены среди людей, в детстве которых случались потрясения и отрицательные события.
Если такой жизненный опыт, как эмоциональные проблемы, травмы, несчастные случаи, не идентифицируется и не преодолевается, то, в конечном счете, это вызывает ухудшение потока энергии в какой-то части тела, а потом приводит к физическому заболеванию.
Болеют не все люди, кто получил травмы, а только те, кто не отпустил негативные эмоции, связанные с ними.
Отношения, которые мы строим с людьми, отражают наши эмоции
Вполне возможно предположить, какие эмоции в нас преобладают, наблюдая за нашими взаимоотношениями с другими людьми. Например, люди, которых унижали в детстве, часто становятся такими же агрессорами или ищут такого рода отношений.
Согласно исследованиям, почти все люди, которые проявляют насилие по отношению к ребенку, были сами унижены в детстве. Таким людям комфортно и привычно переживать эмоции, которые имели место быть в детстве.
Наши отношения с окружающими людьми служат зеркалом нерешенных проблем. Поэтому, когда вы находитесь в ситуации конфликта, проанализируйте свои эмоции, проговорив про себя, что вы чувствуете, вместо того, чтобы заострять внимание на словах или мотивах вашего оппонента.
Двигайтесь вперед
Если ваше сердце разбито из-за предательства, лжи или отказа, не закрывайте его и не теряйте связь с вашими эмоциями. Преодолейте боль и почувствуйте внутреннее удовлетворение и силу.
Для того чтобы избавиться от негативных эмоций, вам нужно научиться прощать. Вы не забываете, а прощаете. Вы только отпускаете ненависть, которая может привести к болезни.
Совсем не обязательно говорить другому человеку, что вы прощаете его. Вы делаете это только для себя, чтобы избавиться от негативных эмоций. Это поможет вам защититься, потому что этому человеку уже никогда не удастся причинить вам боль.
Менталитет жертвы, ненависть, страх и страдания могут привести только к болезни. Не лучше ли избавиться от негативных эмоций и вести эмоционально и физически здоровый образ жизни?
Перевод и адаптация all-4-woman.ru
