Устраняем негативные установки: 4 простых и эффективных шага
Во всех сферах жизни человеку нужен успех, но к нему будет сложно прийти, если как следует не очистить дорогу. Засоряют ее назойливые, живучие сорняки — негативные установки. Как от них избавиться и перезагрузить свои убеждения – расскажем в этой статье.
Негативные установки в своем подсознании человек формирует сам. Этот процесс запускается в следствии страха, неудачного жизненного опыта и наблюдений за опытом других. Причиной бывает и нехватка энергетического ресурса (вырабатывание позитивного настроя требует больше сил, чем меланхоличная расслабленность). Так или иначе, эти негативные установки как магнит притягивают целый ряд неприятностей, мешают добиться успеха.
Как их убрать. Шаг 1
1. Берем тетрадку (желательно, 16 листов), подписываем ее так: «Начало новой жизни». Это служит сигналом для мозга о том, чтобы перезапуск установок взял свое начало.
2. Делим тетрадку на 4 части, каждая из которых посвящена сферам жизни: на первой странице пишем «Работа, прибыль, карьера», пропускаем четыре листа, пишем «Отношения», потом еще через четыре – «Саморазвитие», и еще через четыре – «Здоровье». Эти сферы жизни можно писать в любом порядке, главное, чтобы расстояние между ними было 4 листа.
3. По всем четырем сферам карандашом выписываем устоявшиеся негативные убеждения так, чтобы между ними было одинаковое расстояние. Сколько строк заняла запись, столько и пропускаем до следующей записи. Таким образом нужно заполнит все листы.
Начинаем работать. Шаг 2
Пишем только те убеждения, в которых не сомневаемся. Многие из них тесно связаны с реальностью, некоторые заложили в нас родители и близкие, часть из них зародилась еще в школе, а остальное – из наблюдений и личного опыта. Например: «Нужно работать не покладая рук, чтобы получать нормальный заработок», «Без связей и денег ничего не добьешься», «За успех надо платить», «Все мужчины изменяют», «Нормальному я не понравлюсь», «Родители меня никогда не поймут», «Друзьям и без меня хорошо», «Здоровье со временем ухудшится», «Я никогда не вылечусь от хронических болезней», «Врачи только и умеют, что выписывать дорогие лекарства», «У меня плохая память», «Людям со мной скучно», «У меня нет таланта», «Жизнь проходит мимо меня».
Замена установок. Шаг 3
Теперь берем красную ручку и большими буквами вписываем в пустые поля противоположные установки. Не надо бояться, что они пока не соответствуют действительности, мы только сейчас даем им жизнь. Включаем позитивное мышление и пишем: «Я – невезучий» — «Я – ВЕЗУЧИЙ». Частичку «не» избегаем, так как мозг ее не воспринимает и эффекта не будет. Например, нельзя писать «Я – больная» — «Я – НЕ БОЛЬНАЯ», следует писать «Я – ЗДОРОВАЯ».
На последней странице пишем послание Вселенной и высшим силам. Сначала – благодарность за то, что есть, затем – желание изменить то, что сейчас беспокоит.
Запуск механизма. Шаг 4
Следующий этап требует точного выполнения действий. На протяжении 3-х дней нужно читать тетрадку целиком, от начала до конца, 2 раза в день – утром и вечером. Займет это минут 15-20, пропускать нельзя. Во время чтения следует прислушиваться к своим ощущениям – какие чувства вызывают карандашные записи, а какие – красные. За эти три дня мозг начнет переустанавливать систему, заменять в себе старые установки на новые, положительные.
По истечению трех дней переходим к завершающему этапу: стираем ластиком карандашные записи. В тетрадке останутся только красные, их и нужно будет перечитывать на протяжении нескольких месяцев в том же режиме – утром и вечером. Соответственно, займет это в два раза меньше времени. За эти месяцы, пока подсознание перестраивается, в мозге рождаются новые нейронные связи, что способствует изменению мышления. Со временем система начнет работать и притягивать в реальность уже положительные события. По началу, в эффект слабо верится, но вот три доказательства, что это работает.
3 причины, почему это работает
1. Сила энергетики
У каждого человека есть своя энергетика – вибрации, подающие тот или иной сигнал в пространство. Эти вибрации понижаются при негативном мышлении, злобе, зависти, алкоголизме, употреблении наркотиков, осуждении и злословии. А повышаются вследствие благодарности, доброты, любви, спокойствия, помощи другим. То есть в жизнь приходят те события, которые соответствуют вибрациям человека.
2. Мир нейронов
Связи нейронов в мозгу действительно можно перестроить. Они образуются при закреплении убеждения, или привычки. Например, после нескольких неудачных любовных отношений появляется убеждение, что «любовь зла». Нейронные связи образуют привычки, которые мы выбираем сами. Надо лишь научиться сортировать нужное и ненужное.
3. Принцип последовательности
Психологами доказано, что если человек представил обществу свой определенный образ, то он будет следовать ему своим поведением, подстраивая все под него. Последовательность регулирует модель поведения. К примеру, если человек заявил, что он не любит гаджеты, он будет стараться не покупать их, следуя заданному принципу.
Эта схема действует и на чтение положительных установок. Если месяцами читать два раза в день одно и то же, то сознание под это рано или поздно подстроится. Мысль формирует действительность.
Источник: womanadvice.ru
