Активированный уголь является популярным абсорбирующим веществом. Людям уже давно известны его целебные свойства. Уголь способен впитывать и быстро выводить из тела токсины. Принцип угольной диеты как раз и состоит в этом – в выведении вредных веществ из организма.
Скудного питания при такой диете не будет, но общие правила потребуется соблюдать для хорошего результата. И в первую очередь придется отказаться от большого количества углеводов и вредных пищевых привычек.
Итак, как похудеть на угольной диете. Диета продолжительная, так что результат быстрым не будет. Зато эффект продлится намного дольше, если сравнивать с системами питания, где приходится резко отказаться от всех любимых блюд.
Может показаться, что диета на угле вполне безобидная, но не стоит заблуждаться. У абсорбента есть и побочные действия: запор, рвота, тошнота. Вместе с токсинами из организма выводятся витамины, соли. Так что при угольной диете обязательно надо употреблять творог и поливитамины.
Продолжительность диеты составляет два месяца. За неделю в среднем будет уходить один килограмм лишнего веса. Нужно будет увеличивать дозу приема угля с перерывами в десять дней.
Итак, обязательно нужно ознакомиться с главными правилами. Первый этап следующий: две таблетки принимают каждый день перед завтраком с большим количеством воды. Потом дозу увеличивают каждые два дня до двух таблеток на десять килограммов веса. Когда дозу увеличили до максимума, это количество делят на равные части, которые принимают весь день за час перед трапезой. Пить много воды – это очень важно. Питание же должно быть регулярным. Желательно принимать еду примерно в одно и тоже время. Принимают активированный уголь десять дней, потом десять дней отдыхают от него (соблюдая правильный рацион питания!). И дальше процедуру повторяют.
При угольной диете надо употреблять больше овощей, фруктов, постного мяса. От жирного, копченого, соленого по мере возможности отказываются. Порции готовят небольшие – лучше есть в день пять-шесть раз, но небольшими порциями.
Из противопоказаний стоит отметить гастрит, язвенную болезнь, прочие заболевания желудочно-кишечного тракта. И, конечно, не стоит сразу же садиться на диету, ведь консультация врача в данном случае обязательна.
По материалам: hudet.net
