Будем реалистками: легко скинуть вес, не сократив поступление калорий и не увеличив их расход, не получится. Верить роликам в Instagram, которые обещают подтянутое тело после 10 инновационных (и астрономически дорогих) процедур или магнитного пояса из Японии, точно не стоит. Стройная фигура — всегда результат правильного образа жизни, а не чудодейственного средства. Рациональное питание, правильные порции, физические нагрузки, достаточное количество воды, причем не от случая к случаю, а каждый день, — вот что может обеспечить вам фигуру мечты.
Но если ваша задача — не кардинально похудеть, а всего лишь избавиться от нескольких килограммов, чтобы ушли «зимние» валики на боках, держите рецепт.
Вам понадобятся два ингредиента. Запомнить их легко, оба начинаются на букву «х»: хром и хитозан.
Хром — один из ключевых биологических регуляторов уровня сахара в крови. Никто точно не знает, как именно это происходит, но хром уменьшает аппетит, то есть позволяет сократить объем потребляемой за день пищи. Это первый элемент, уровень которого диетологи рекомендуют поднимать тем, кто не может сказать «нет» вкусной и особенно сладкой еде.
Хитозан же работает с тем, что уже попало в ваш организм. В кислой среде желудка он образует вязкий гель и становится в прямом смысле слова ловушкой для излишков жира. Самое приятное в том, что волокна хитозана являются нерастворимыми, а значит, покидают организм унося с собой весь лишний жир. Почувствуйте разницу: хитозан — не слабительное, а значит, такие последствия, как обезвоживание или «вымывание» полезных микроэлементов, вам не грозят. Сегодня это вещество называют одним из самых перспективных в диетологии.
«Меньше входит, больше выходит» — эти слова точно передают ощущения организма, который получает хром и хитозан одновременно. Как вы понимаете, результат такого принципа не заставит себя долго ждать. Если о еде вы вспоминаете, только когда уже урчит в животе, а утилизация переработанной пищи бьет все рекорды, живот неизбежно станет плоским, а бока и бедра постройнеют. Но считаем своим долгом напомнить и о менее радостном: первыми всегда худеют грудь и лицо.
Хитин, из которого получают хитозан, содержится в экзоскелете (панцире и клешнях) ракообразных — крабов, креветок и лобстеров. Современные исследованиях подтверждают пользу хитозана для людей с диабетом второго типа, высоким уровнем холестерина и лишним весом, набранным после низкокалорийной диеты. Кроме этого, есть данные, что хитозан можно использовать в составе натуральных гелей для душа и шампуней — он гораздо лучше искусственных химикатов поможет справиться с проблемой секущихся кончиков.
