Всего несколько минут в день!
Легкое, но постоянное головокружение, тошнота, потеря координации и желание спрятаться от мира под кроватью – симптомы, которые приписывают хронической усталости. На самом деле – это коварный остеохондроз, поселившийся в вашем шейном отделе позвоночника.
Избавиться от недуга помогает лечебная гимнастика. Конечно, только при условии, что вы выберете эффективную методику и не станете искать причину, чтобы пропустить занятие.
В. А. Бутримов – известный психотерапевт, врач-рефлексотерапевт и инструктор по лечебной гимнастике, разработал комплекс упражнений, который помог многим людям снова ощутить полноту жизни.
Специальная гимнастика работает сразу в нескольких направлениях:
- Возвращает в норму кровообращение в шейном отделе.
- Восстанавливает нарушенное положение позвонков.
- Тренирует шейные мышцы.
- Развивает суставы шейного отдела.
Что такое остеохондроз
Остеохондроз шейного отдела позвоночника — это болезнь, разрушающая диски шейного отдела и хрящевой ткани межпозвонковых суставов.
Выполнять комплекс упражнений Бутримова не сложно. Но вам следует придерживаться важных правил:
- Старайтесь достичь полной релаксации.
- Выполняйте упражнения в расслабленном состоянии.
- Следите за плавностью движений.
- Медленно переходите от упражнения к упражнению.
- Выполняйте комплекс не реже 2-х раз в день.
От состояния позвоночника зависит слаженная работа всего организма. Перед тем, как начать восстановительно лечение, лучше проконсультироваться с врачом.
А вот видео:
P.S. Будьте здоровы и делитесь постом со всеми!
